Lishe ya Osteoarthritis: Nini Kinaweza Kusaidia?

Lishe maalum kwa ajili ya osteoarthritis inaweza kusaidia kupunguza dalili, kupoteza uzito na kuzuia kuvaa zaidi kwa viungo na machozi. Ni vyakula gani vinavyoathiri arthrosis na ni vipi vinapaswa kuepukwa?

Osteoarthritis na lishe

Kuvaa pamoja na machozi hawezi kuachwa, lakini lishe inaweza kuwa na athari nzuri hata katika arthrosis ya juu. Mabadiliko katika mlo huathiri osteoarthritis kwa sababu husaidia kwa kupoteza uzito na inaweza kupunguza kasi ya mchakato wa kuzorota.

Watu wanene mara nyingi wanakabiliwa na osteoarthritis. Uzito kupita kiasi huongeza mzigo kwenye viungo. Ikiwa unapoteza uzito kwa njia ya chakula cha afya, viungo vyako vinapunguzwa. Kwa njia hii, maumivu yanayosababishwa na msuguano kwenye mifupa yanaweza kupunguzwa na uharibifu zaidi wa cartilage kuzuiwa. Kwa hiyo, chakula cha osteoarthritis ni sehemu ya mpango wa tiba katika matukio mengi.

Hata kama wewe si mzito na ugonjwa wa pamoja ni ugonjwa wa familia au unasababishwa na nguvu nyingi za kimwili, mpango maalum wa lishe unaweza kusaidia kurejesha tishu za cartilage. Chakula kina athari ya moja kwa moja kwenye viungo na hivyo inaweza kuathiri vyema au vibaya mwendo wa ugonjwa huo. Utafiti wa wanyama ulionyesha kuwa asidi iliyojaa mafuta, ambayo mara nyingi hupatikana katika chakula cha haraka, huzidisha arthrosis.

Vyakula vya alkali na antioxidant dhidi ya osteoarthritis

Kwanza kabisa, ni muhimu kuepuka viungo visivyo na afya kama vile asidi iliyojaa mafuta na kutumia viungo muhimu vinavyosaidia maendeleo ya cartilage. Haijalishi ikiwa arthrosis hutokea kwenye goti au kidole - chakula kinabakia sawa.

Katika kesi ya osteoarthritis, ni muhimu pia kuepuka kuvimba na hyperacidity, kwani wote huumiza osteoarthritis. Kwa hivyo, lishe ya osteoarthritis inapaswa kuwa ya msingi. Aidha, vyakula vingi vya antioxidant vinapaswa kuwa kwenye orodha, kwa kuwa wana athari ya kupinga uchochezi. Vyakula vyote pia vinapendekezwa. Ina vitu vingi muhimu vinavyolisha viungo. Vyakula visivyo na gluteni pia hupunguza mzigo kwenye matumbo na kuzuia kuvimba.