Kuzamisha: Beetroot Hummus

by John Myers Julai 3, 2021, 8: 14 am

5 kutoka 9 kura

Jumla ya Muda 10

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 524 kcal

Yaliyomo show

Viungo

225 g Chickpeas, mchanga uzito
150 g Beetroot ya kuchemsha
2 tbsp tahini
1 tbsp lemon juisi
1 tsp garam masala
1 tsp Apple Cider Vinegar
1 tsp Hiari ya mbegu za kitani zilizosagwa
Pilipili ya chumvi
1 Kompyuta Karafuu ya vitunguu
2 tbsp Mafuta
1 tsp manjano

Maelekezo

Changanya viungo vyote kwenye misa ya creamy kwenye processor ya chakula. Inawezekana kuongeza vijiko 1 - 2 vya maji.
Imehifadhiwa kwenye jokofu kwa siku chache. Pia ladha nzuri kama kuenea.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 524kcalWanga: 14.5gProtini: 7gMafuta: 49g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.