Emma Miller
Mbegu ni bidhaa yenye kalori nyingi na inaweza kusababisha kuzidisha kwa magonjwa ya tumbo. Endocrinologist Tetiana Bocharova alielezea hatari za matumizi ya mara kwa mara ya mbegu za alizeti na akataja hatari mbaya ya mbegu za kukaanga.
Kwa mujibu wa mtaalamu huyo, mbegu za alizeti huwa chanzo cha kansa, yaani vitu vinavyoweza kusababisha maendeleo ya uvimbe mbaya na mbaya wakati unaonekana kwenye mwili, hivyo ni bora kula bidhaa hii mbichi.
Kulingana na daktari, mbegu hizo zina kalori nyingi, na ni tamaa sana kuzila kukaanga. "Gramu mia moja ni kalori 550, ambayo ni sawa na bar ya chokoleti. Shida ni kwamba hazichukuliwi kama mlo kamili, na huchangia kupata uzito," Bocharova alielezea.
Aliondoa uwongo kwamba kula mbegu husababisha ugonjwa wa appendicitis. Lakini, kulingana na daktari, kwa mtu aliye na kidonda na gastritis, matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hii inaweza kusababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo.
Daktari alipendekeza kula mbegu za alizeti mbichi na kwa kiasi kidogo (gramu 30 kwa siku). Mbegu hizo zina nyuzi nyingi na vitamini B, A, na E, pamoja na magnesiamu, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa moyo na mfumo wa neva, mtaalam alikumbusha.
