John Myers
Kwa kweli, jibini la Cottage linaweza kukusaidia kupoteza uzito. Quark ina, kati ya mambo mengine, protini na kalsiamu. Hakika ni uboreshaji kwa menyu. Ili kuokoa kalori, quark ya chini ya mafuta ni mbadala nzuri. Kwa mfano, inaweza kuongezewa na matunda mapya kwa kifungua kinywa na kuliwa na mimea safi kwenye kipande cha mkate au viazi kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni.
Hata hivyo, hii inatumika tu ikiwa unakula chakula cha usawa ambacho sio juu sana katika kalori. Ili kupunguza uzito, unahitaji kutumia kalori chache kwa jumla kuliko unavyotumia. Ili kuwa na afya, unapaswa kula chakula tofauti na tofauti iwezekanavyo.
Viungo vya jibini la Cottage vinasomeka kama meza ya lishe: Kwa gramu 100, ina karibu gramu 13 za protini, karibu kalori 100, na karibu gramu nne za mafuta - kwa hivyo imekusudiwa kukusaidia kupunguza uzito.
Je, unaweza kupoteza uzito na jibini la Cottage?
Hata hivyo, kwa kuwa jibini la Cottage linalinganisha hasa na jibini nyingine kwa suala la kalori, na kalori 98 na gramu 4.3 tu za mafuta kwa gramu 100, ni chaguo nzuri kwa kuingiza maziwa katika chakula.
Ni wakati gani unapaswa kula jibini la Cottage?
Kulingana na kikundi, wanapaswa kuwa na huduma ya jibini la Cottage, ziada ya protini ya casein, au placebo dakika 30 hadi 60 kabla ya kulala.
Je, unaweza kula cheese cream granulated jioni?
Wataalam wanapendekeza usile chochote jioni: Pendekezo hili linaweza kuwa jambo la zamani hivi karibuni. Wakati tumbo lako linakua, haipaswi kuwa tu vitafunio vyovyote, lakini jibini la Cottage. Jibini la Cottage ni vitafunio bora kwa wale wanaotazama takwimu zao.
Je, unaweza kula jibini la Cottage kila siku?
Calcium: Jibini la cream ya nafaka ina 100 mg ya kalsiamu kwa gramu 100. Dutu hii muhimu sio muhimu tu kwa mifupa na meno yetu, bali pia kwa kimetaboliki. Mtu yeyote anayechukua 1000 mg kwa siku pia huongeza kimetaboliki na hivyo huongeza kuchoma mafuta.
Nini Kinatokea Unapokula Jibini la Cottage Nyingi?
Jibini nyingi ni mbaya kwa afya ya moyo wako. Jibini huongezeka - angalau kwa kiasi kikubwa - viwango vya mafuta ya damu, hasa cholesterol hatari ya LDL. Kwa hivyo, ulaji wa jibini kila siku unaweza kuongeza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa kama vile kiharusi, mshtuko wa moyo, au arteriosclerosis.
Je! Jibini la Cottage Nyingi Sana Ni Madhara?
Kipande cha kila siku cha jibini sio tu hutoa mwili kwa virutubisho vyema, pia ni matajiri katika mafuta yaliyojaa na chumvi. Hii inaweza kusababisha mwili kula kupita kiasi unapotumiwa kupita kiasi, kwani viwango vya juu vya mafuta na chumvi vinaweza kuwa ngumu kusaga.
