Kinywaji: Maziwa ya Ndizi yenye Afya yanatikiswa na Mbegu za Chia, Poda ya Protini na Mafuta ya Linseed

by John Myers Julai 17, 2021, 7: 01 am

5 kutoka 8 kura

Jumla ya Muda 5

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 125 kcal

Yaliyomo show

Viungo

1 Kompyuta Banana
1 tsp Siagi ya karanga
1 tbsp Poda ya protini
1 tsp Mafuta yaliyopigwa mafuta
1 Mhe Mdalasini
250 ml Maziwa
1 tsp Chia mbegu

Maelekezo

Weka viungo vyote, isipokuwa mbegu za chia, kwenye kikombe kirefu na puree hadi povu. Mimina ndani ya glasi na koroga mbegu za chia. Kulingana na upendeleo wako, unaweza kutumia maziwa zaidi au chini.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 125kcalWanga: 5.8gProtini: 9.9gMafuta: 6.9g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.