Kunywa Maji ya Ndimu - Ikiwezekana Kila Siku

Maji ya limao yana afya sana. Ina athari ya alkali, huzuia kuvimba, inakuza digestion, na husaidia kupoteza uzito. Maji ya limao pia yanatayarishwa haraka. Jifunze angalau sababu 10 kwa nini ni bora kunywa maji ya limao kila siku.

Maji ya limao - sababu 10 za kushawishi

Maisha yenye afya ni ya kuchosha: Kula afya, kufanya mazoezi mara kwa mara, kupata usingizi wa kutosha, na mengine mengi. Sio kila mtu anayevumilia. Hata hivyo, kipimo rahisi ambacho kinahitaji jitihada kidogo na wakati huo huo inaweza kulipa fidia kwa makosa mengine mengi ya lishe ni kunywa maji ya limao - ikiwezekana asubuhi baada ya kuamka.

Kinywaji cha limau cha kila siku huchukua dakika moja tu na kwa hivyo inafaa katika ratiba ngumu zaidi ya meneja. Kwa muda mfupi utaona tofauti kubwa katika ustawi wako. Kwa sababu maji ya limao yana mali ya kushawishi. Kuna angalau sababu 10 za kunywa maji ya limao kila siku.

Maji ya limao yenye hidrati

Maji ya limao hutiwa maji vizuri sana, yaani, huupa mwili viowevu muhimu na wakati huo huo na mwanga, lakini wa hali ya juu kwa sababu ya madini yanayopatikana kwa urahisi. Kwa kuwa maji ya limao yana ladha bora zaidi kuliko maji kwa watu wengi, maji ya limao pia husababisha kunywa zaidi, na kunywa huko - kama kawaida - kusahaulika.

Maji ya limao yanakuza na kuboresha digestion

Maji ya limao ni njia bora ya kuboresha usagaji chakula. Asidi ya limau husaidia tumbo kusaga protini na kukuza utokaji wa nyongo kwenye ini, ambayo huongeza usagaji wa mafuta na kuzuia matatizo ya usagaji chakula ikiwa ni pamoja na kuvimbiwa.

Maji ya limao huimarisha mfumo wa kinga

Lemoni, maji ya limao, na kwa hiyo pia maji ya limao yana madhara ya antibacterial na ya kupinga uchochezi. Utajiri wao wa vitamini C pia huhakikisha uwezo wa juu wa antioxidant. Mali hizi zote huimarisha na kupunguza mfumo wa kinga.

Athari ya kuzuia bakteria ya maji ya limao ni nzuri sana hivi kwamba juisi ya limao inaweza pia kutumika kuua maji yaliyochafuliwa na bakteria, kama timu ya utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Buenos Aires nchini Ajentina ilivyobaini. Tayari kuongeza asilimia 2 ya maji ya limao kwenye maji machafu ya kunywa kunaweza kuua bakteria wa kipindupindu hapo baada ya dakika 30.

Maji ya limao husafisha figo

Kati ya juisi zote za matunda, maji ya limao hutoa kiasi kikubwa cha citrate. Walakini, citrati - kama inavyojulikana kwa muda mrefu - huyeyusha vijiwe kwenye figo na inaweza kuzuia malezi ya mawe mapya kwenye figo.

Maji ya limao hulinda viungo

Hasa, citrate katika maji ya limao huyeyusha mawe ya figo yaliyo na kalsiamu na mawe ya figo ambayo yanajumuisha fuwele za asidi ya mkojo. Hata hivyo, fuwele za asidi ya mkojo zinaweza pia kujikusanya kwenye viungo ( gout ).

Ikiwa unywa glasi ya maji ya limao kila asubuhi, unalinda viungo kutoka kwa amana za fuwele za asidi ya uric. Maji ya limao huyeyusha fuwele kabla hata hazijaingia kwenye viungo.

Hata hivyo, mlo unaofaa ambao hautoi asidi ya uric nyingi katika nafasi ya kwanza pia itakuwa muhimu, hasa ikiwa tayari kuna matatizo ya viungo au tabia ya gout. Kwa mfano, cherries hupendekezwa sana.

Maji ya limao hupunguza sumu

Maji ya limao yana athari ya diuretiki kidogo (ya kumwaga) na kwa hivyo huharakisha uondoaji wa maji ya ziada pamoja na uchafuzi wa mazingira na sumu kwenye mkojo. Unaweza kufaidika kutokana na uwezo wa kuondoa sumu mwilini wa maji ya limao kwa kunywa tu glasi ya maji ya limao kila siku.

Ikiwa unataka kutumia maji ya limao kama tiba ya kuondoa sumu na utakaso unaolengwa kwa muda mfupi, basi tiba ya maji ya limao (Master Cleanse) ni bora. Kwa mfano, unaweza kuifanya mara moja kwa mwaka. Maelezo juu ya tiba ya maji ya limao yanaweza kupatikana hapa: Tiba ya maji ya limao

Maji ya limao yamepunguzwa asidi

Juisi ya limao ina ladha ya siki, lakini - kulingana na mfano wa asidi-msingi - ina athari ya msingi. Asidi za matunda zenye ladha tamu huvunjwa haraka mwilini na kuwa kaboni dioksidi na maji, na kuacha madini ya alkali kwenye limau.

Wakati huo huo, limau na hivyo pia maji ya limao yana athari ya alkali kwenye viwango 8 na hivyo kutimiza mahitaji yetu ya alkali au kutengeneza alkali na chakula cha afya.

Ndimu kwa hivyo hufanya kazi mara 8:

• Lemon ina kiasi kikubwa cha besi (potasiamu, magnesiamu).
• Limau haina asidi ya amino inayotengeneza asidi.
• Lemon huchochea uundaji wa msingi wa mwili (hukuza uundaji wa bile kwenye ini na bile ni alkali).
• Ndimu haina slag, kwa hivyo haiachi mabaki yoyote mazito ya kimetaboliki ambayo kiumbe kitalazimika kugeuza kwa bidii na kuondoa.
• Lemon ina vitu fulani vinavyopa mwili faida: antioxidants, vitamini C na kuamsha asidi ya matunda
• Ndimu ina maji mengi na kwa hivyo husaidia kuondoa kila aina ya uchafu.
• Lemon ina athari ya kupinga uchochezi.
• Limau huboresha afya ya utumbo kwa kukuza usagaji chakula na kusaidia kuzalisha upya utando wa mucous.

Maji ya limao husaidia kupunguza uzito

Kwa sababu ya athari iliyoelezewa ya diuretiki, mmeng'enyo, deacidifying, na detoxifying, maji ya limao kwa asili pia hurahisisha kupoteza uzito. Ndiyo, maji ya limao ni dhahiri mojawapo ya vipengele vya bei nafuu vya mpango wowote wa kupoteza uzito.

Ikiwa pia unatumia peel ya limau iliyokunwa (tazama hapa chini chini ya "Maji ya limao - viungo na maandalizi"), pia utafurahia polyphenols tajiri ambayo hupatikana hasa katika peel ya matunda. Polyphenols hizi huwasha jeni ambazo zinakuza upotezaji wa mafuta. Kupunguza uzito hufanya kazi vizuri zaidi unapotumia limau.

Maji ya limao huponya utando wa mucous

Ingawa mtu anaweza kufikiri kwamba asidi katika maji ya limao hushambulia utando wa mucous, tumejua kwa muda mrefu kuwa kinyume chake ni kawaida. Tiba ya maji ya limao iliyotajwa chini ya miaka 6. ilivumbuliwa kwa mara ya kwanza kwa sababu iligundulika kuwa maji ya limao yanaweza kuponya vidonda vya tumbo na hivyo kurejesha mucosa ya tumbo.

Pia imeonyeshwa kuwa baada ya kunywa mara kwa mara ya maji ya limao, kuvimba kwa utando wa mucous kwenye pua huponya, na conjunctivitis inaweza kuboresha kwa njia hii.

Bila shaka, kwa maji ya limao - kama ilivyo kwa chakula kingine chochote - watu huitikia kwa njia tofauti sana. Wengine pia huripoti kiungulia kama athari ya upande. Walakini, lazima uhakikishe kuwa unakunywa maji ya limao kwenye tumbo tupu na kwamba unakunywa angalau dakika 30 kabla ya mlo wako wa kwanza. Vinginevyo, maji ya limao yanaweza kuwa na athari mbaya.

Maji ya limao kwa utunzaji wa ngozi

Maji ya limao yanaweza hata kutumika nje, kwa mfano kwa huduma ya ngozi. Kama tonic ya uso, hupigana na bakteria, huimarisha tishu zinazounganishwa, hulinda dhidi ya radicals bure, na hivyo hufanya kama tonic ya kupambana na kuzeeka.

Mapishi ya maji ya limao: viungo na maandalizi

Kunywa maji ya limao asubuhi kwa hivyo kunaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako kwa hivyo tayari utahisi mabadiliko dhahiri ya kiafya kama matokeo ya hatua hii, ambayo ni rahisi sana kutekeleza.

Viungo

Kwa hivyo unachohitaji ni:

• Limau ya 1 / 2
• 250 - 300 ml ya maji na a
• Vyombo vya habari vya Citrus (vyombo vya habari vya mkono vinapatikana kwa euro 2). Iwapo unahitaji mashinikizo ya umeme, inagharimu karibu euro 20, kwa mfano B. vyombo vya habari hivi vya machungwa (bila BPA).
• Ikiwa unataka kunywa maji ya limao tamu, basi stevia au xylitol inahitajika. Walakini, jaribu kwanza bila vitamu ili usiizoea ladha tamu kabisa. Kwa kuwa maji ya limao yametiwa kwa wingi katika maji ya limao, ina ladha ya kuburudisha lakini sio siki. Kwa hivyo, tamu haihitajiki.

Maandalizi

Sasa toa nusu ya limau, mimina maji ya limao ndani ya maji (maji ya chemchemi au maji ya bomba yaliyochujwa) na unywe wakati wa kupumzika kwako.

Bila shaka unaweza pia joto maji, kwa mfano B. katika majira ya baridi. Hata hivyo, haipaswi kuwa moto ili vitu vyenye thamani katika limao visiharibiwe.

Tumia ndimu za kikaboni ambazo hazijatibiwa, kwani unaweza kutumia peel pia. Unaweza kusugua na kuziongeza kwenye sahani nyingi za mboga, desserts, smoothies, shakes, au michuzi, kutoa chakula na vinywaji harufu nzuri ya ajabu - huku ukifurahia mali ya uponyaji iliyofichwa kwenye zest ya limao.

Unaweza pia kukata zest ya limao ya nje kutoka sehemu nyeupe, kisha uikate vipande vidogo, kavu (kwenye dehydrator, kwenye oveni (joto la chini kabisa), kwenye jua, au kwenye hita), na uongeze kwenye kifaa chako. chai wakati wa baridi ili kuonja.

Je, maji ya limao yanaharibu meno yako?

Inasemwa tena na tena kwamba maji ya limao ni mabaya kwa meno yako. Lemoni na juisi kutoka kwao bila shaka ni tindikali. Walakini, faida za kiafya kwa kiumbe chote ni kubwa zaidi kuliko hizo. Asidi inaweza bila shaka kuwa na madhara kwa meno, hiyo ni kweli, lakini tu chini ya hali fulani. Ungelazimika kuendelea kunywea kinywaji cha limau au kusuuza kinywa chako kwa maji ya limao mara kadhaa kwa siku (jambo ambalo hakuna mtu anayefanya, bila shaka!) kwa saa kadhaa ili kuzuia meno yako yasirudi. Katika kesi hii, utaona uharibifu wa meno.

Hata hivyo, ikiwa unatumia maji ya limao kwa mfano B. tumia kwa kuvaa au kunywa maji ya limao mara moja kwa siku (inachukua muda usiozidi dakika 1), basi haina madhara kwa meno. Zaidi ya hayo, ikiwa unataka kuwa katika upande salama, unaweza kuzingatia mambo mbalimbali ambayo hupunguza zaidi uwezekano wa madhara ya maji ya limao:

Unayeyusha sana kwa maji (hakuna anayekunywa moja kwa moja), unatumia maji baridi (maji ya moto hufanya asidi iwe na nguvu zaidi), unatumia majani ambayo yanazuia kugusa meno yako ya mbele, na unaweza suuza tu mdomo wako kwa urahisi. maji baadaye safisha.

Je, unapaswa kupiga mswaki kabla au baada ya kunywa maji ya limao?

Wakati mmoja iliaminika kuwa baada ya kula matunda au kitu chochote chenye tindikali, hupaswi kupiga mswaki na kusubiri angalau dakika 30 hadi 60. Katika makala yetu Kusafisha meno yako baada ya matunda, tunaelezea kwa nini pendekezo la hapo awali limepitwa na wakati.

Unaweza kunywa maji ya limao - kama unavyopenda - kabla au baada ya kupiga mswaki. Katika visa vyote viwili, baada ya maji ya limao - kama ilivyoelezewa katika aya iliyotangulia - tunasafisha midomo yetu kwa maji.

Je, unapaswa kunywa maji ya limao kila siku?

Wakati wa kutibu na maji ya limao, unakunywa kila siku. Walakini, hii haimaanishi kuwa unapaswa kunywa maji ya limao kwa maisha yote. Tunapendekeza kozi ya matumizi kwa wiki mbili hadi tatu kwa wakati mmoja. Katikati, unachukua mapumziko ya wiki kadhaa, sio angalau kwa sababu kuna hatua zingine nyingi za utakaso na kuondoa sumu ambazo unaweza kutumia kwa mbadala.

Tiba ya vitunguu ya limao

Ikiwa unataka kuongeza athari ya maji ya limao, unaweza pia kuchukua limau kama sehemu ya tiba ya limao na vitunguu. Hapa hutafurahia tu taratibu nzuri za utendaji na vitu muhimu vya limau lakini pia utafaidika na mali ya detoxifying ya vitunguu.