Crystal Nelson
Je! ni kiasi gani cha tabia za wazazi za kula ambazo watoto huchukua bila sisi kutaka? Je, hatari ya mtoto kuwa na ugonjwa wa kula huongezeka ikiwa mzazi mmoja ana ugonjwa huo au angalau anaonyesha tabia isiyo ya kawaida ya kula?
Hiyo inasema daktari wa watoto Dk. matibabu Nadine McGowan
Karibu kila mwanamke amekwenda kwenye chakula angalau mara moja, mara nyingi zaidi kuliko sivyo, katika maisha yake. Wachache kabisa wana uhusiano wa kudumu na chakula - si lazima kwa kiwango ambacho huanguka chini ya uchunguzi "ugonjwa wa kula", lakini kwa namna ambayo kula hutokea kwa kawaida, wakati mwingine bila kudhibitiwa au kudhibitiwa sana. Hiyo inaweza isiwe nzuri kwa mama, lakini haijalishi kwa mtoto - kupikia zaidi hufanywa kwa watoto. Au?
Msichana mmoja kati ya wanne chini ya umri wa miaka kumi amekuwa kwenye lishe wakati fulani
Nambari za matatizo ya kula kama vile anorexia na bulimia ziko wazi - zinaendelea kuongezeka. Hata kati ya wasichana chini ya umri wa miaka kumi, robo imekwenda kwenye chakula. Katika vyombo vya habari, si sisi watu wazima tu bali pia watoto tunakabiliwa na picha za mwili ambazo zinapaswa kuwakilisha vyema na wakati huo huo sio kweli na zisizo na afya. Huwezi kupinga.
Watoto hujifunza kuhusu tabia za wazazi wao za kula
Watoto huchukua zaidi ya majukumu yetu kuliko tungependa. Mtazamo wa shida kwa upande wa wazazi kwa chakula au picha iliyopotoka ya mwili imesajiliwa sana na mtoto na mara nyingi hupitishwa bila ufahamu. Sio bure kwamba watoto wa akina mama walio na shida ya kula wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa kama huo - na hii mara chache ina uhusiano wowote na urithi, lakini na malezi ya mapema ya uhusiano wa shida na chakula. Bila shaka, kama mama au baba, unaweza kupoteza pauni chache ikiwa hujisikii vizuri tena. Kinyume chake, fetma, sio kuhitajika pia, na huko pia watoto "hujifunza" kutoka kwa wazazi wao - kwa kawaida sio mtu mmoja tu katika familia ni overweight, lakini kila mtu.
Kuwa mfano mzuri - pia linapokuja suala la kula
Wazazi wanapaswa kufahamu daima kwamba wao ni vielelezo kwa watoto wao. Chakula kizuri, cha usawa na mtazamo wa busara juu yake ni muhimu kuweka afya ya mwili na roho. Sio tu kwa watoto, bali pia kwa watu wazima.
Kwa hivyo ni nini muhimu? Ishi lishe yenye afya. Kila kitu kinaruhusiwa, bila shaka pia fries za Kifaransa na mayonnaise, ikiwa kuna lishe zaidi, vyakula vya chini vya kalori siku ya pili - inategemea mchanganyiko. Siamini katika marufuku ya kimsingi (kwa mfano, "hakuna sukari").
Sheria kali za lishe mara nyingi husababisha chakula kuwa cha kuvutia zaidi na kisha kuliwa kwa siri kwa idadi kubwa. Kupika safi na mbalimbali. Hebu mtoto wako ashiriki katika chakula - kutoka kwa kufikiri juu ya nini cha kula, kwa ununuzi na kupika pamoja. Kufanya kazi na chakula ni furaha! Kula ni kitu kizuri na cha kupendeza - hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu.
