Kula Mbegu za Papai: Nguvu ya Uponyaji na Matumizi ya Mbegu za Pilipili

Kula mbegu za papai ni afya sana kwa mwili. Mbegu ndogo pia zina ladha nzuri na zinaweza kutumika kama mbadala wa pilipili. Katika makala hii unaweza kusoma kwa nini mbegu za papai zina afya na nini kingine unapaswa kujua kuhusu mbegu.

Ni afya sana kula mbegu za papai

Kila mtu anajua kwamba tunda la papai ni la afya. Lakini mbegu za matunda pia hazipaswi kupuuzwa na zina thamani angalau kama massa ya papai.

• Mbegu za tunda la papai zina utajiri mkubwa wa papaini. Ingawa papain pia hupatikana kwenye massa, kuna mengi zaidi katika mbegu zinazoliwa.
• Papain ni enzyme ya kugawanya protini. Kwa kugawanya protini, kimeng'enya huhakikisha kwamba protini zinatumika na zinaweza kufyonzwa na kimetaboliki yetu.
• Kwa kuongeza, mbegu za papai zina mafuta ya haradali, ambayo huchochea mzunguko wa damu na inasemekana kuwa na athari ya antibacterial, na asidi ya palmitic, ambayo inasaidia ngozi katika udhibiti wake wa unyevu.
• Flavonoids hupigana na radicals bure na kwa hiyo inasemekana kusaidia kwa kuvimba na kuimarisha mfumo wa kinga.
• Wakati wa kuteketeza mbegu za papai, uangalifu unapaswa kuchukuliwa ili kuhakikisha kwamba mbegu zinatokana na tunda lililoiva kabisa. Vinginevyo, wanaweza hata kuwa na athari ya sumu.
• Kwa bahati mbaya, mbegu za papai hazipaswi kuliwa wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Kutokana na athari ya kupambana na vimelea, papain inaweza kuwa na athari mbaya kwenye njia ya utumbo wa mtoto.

Sifa ya uponyaji ya mbegu za papai

Mbegu za papai zinasemekana kuwa na nguvu fulani za uponyaji. Cores hutumiwa mara nyingi zaidi, haswa katika dawa mbadala.

• Kutokana na maudhui ya juu ya papain, mbegu za papai mara nyingi hupendekezwa kwa matatizo ya utumbo. Kwa sababu ya athari ya mgawanyiko wa protini, kimeng'enya kinasemekana kusaidia dhidi ya gesi tumboni na kuvimbiwa.
• Utafiti 2007 pia iligundua kuwa mbegu za papai zinaweza kuwa na athari za kupambana na vimelea. Katika utafiti huu, watoto 60 ambao matumbo yao yalikuwa na vimelea walichunguzwa. Nusu ya watoto sasa walipata mbegu za papai na nusu nyingine walipata placebo. Kupungua kwa vimelea vya 71.4% hadi 100% kunaweza kujulikana kwa watoto ambao walikuwa wamemeza mbegu.
• Mbegu za papai zinasemekana kuwa na athari ya kuzuia uchochezi na kuzuia ukuaji wa vimelea vya magonjwa. Mnamo 2008, utafiti ulifanyika katika Chuo Kikuu cha Ethiopia cha Gondar, ambayo ilionyesha kuwa mbegu nyeusi zina athari ya kuua bakteria nyingi.
• The mfumo wa kinga pia hufaidika na ulaji wa mbegu za papai.
• Kwa mujibu wa utafiti uliochapishwa katika Jarida la Pakistan la Sayansi ya Biolojia mnamo 2010, papain inasemekana kuwa na athari nzuri kwenye mchakato wa uponyaji wa jeraha. Mwingine utafiti uliofanywa nchini Ureno inaunga mkono dhana hii, lakini utafiti zaidi ungehitajika kwa ushahidi wa kisayansi.

Hivi ndivyo unavyoweza kutumia mbegu za papai

Mbegu za papai pia zinaweza kuingizwa vizuri kwenye lishe.

• Mbegu za papai zina ladha ya pilipili, moto na kwa hivyo zinaweza kutumika badala ya pilipili. Unaweza kuweka mbegu kavu kwenye kinu cha pilipili.
• Kwa hiyo unaweza kuongeza ladha ya karibu kila sahani na kufanya kitu kizuri kwa mwili wako.
• Ikiwa huna kununua mashimo yaliyokaushwa, lakini uwachukue safi kutoka kwa matunda, unaweza kuwaacha kavu kwenye tanuri au jua baadaye.
• Unaweza pia kula mbegu mbichi. Ili kufikia athari ya matibabu, unapaswa kutumia mbegu tano hadi sita kila siku. Hakikisha kutafuna mbegu vizuri.
• Mbegu pia ni nzuri katika saladi au smoothies.