in

Biringanya na Zucchini Zilizowekwa kwenye Asali ya Thyme

5 kutoka 4 kura
Jumla ya Muda 30 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 606 kcal

Viungo
 

  • 1 Biringanya, takriban. 350 g
  • 1 zucchini
  • 2 tbsp Kioevu cha asali
  • 1 tsp Siki nyeupe ya balsamu
  • 1 tbsp Majani ya Thyme
  • 3 tbsp Mafuta
  • Chumvi
  • Pilipili kutoka kwa grinder

Maelekezo
 

  • Osha mbilingani na zucchini, kavu na ukate vipande vipande. Chumvi vipande vya mbilingani, viweke juu ya kila mmoja na uwaache viinuka kwa muda wa dakika 10. Kisha suuza vipande vya mbilingani na maji baridi na kavu na karatasi ya jikoni
  • Weka karatasi ya kuoka na karatasi ya ngozi na uifuta kwa kijiko 1 cha mafuta. Preheat tanuri hadi 220 ° C. Kueneza eggplant na vipande vya zucchini juu. Piga mswaki na mafuta mengine. Kisha telezesha trei kwenye reli ya juu na kaanga mboga hapo kwa takriban dakika 10. Toa nje na acha iwe vuguvugu.
  • Joto la asali kwenye sufuria ndogo, ongeza chumvi kidogo, pilipili kidogo, siki ya balsamu na thyme iliyokatwa.
  • Panga vipande vya mboga tofauti kwenye sahani kwa sura ya tile ya paa. Mimina asali ya thyme ya joto juu ya mboga.

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 606kcalWanga: 28gProtini: 0.2gMafuta: 55.6g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Zucchini Rice Pot pamoja na Cevapcici

Tambi za Tuna za Umeme