Mkate wa Emmer

by John Myers Julai 17, 2021, 7: 59 am

5 kutoka 6 kura

Prep Time 10

Muda wa Kupika 1

Wakati wa Kupumzika 1 30

Jumla ya Muda 2 40

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 129 kcal

Yaliyomo show

Viungo

kwa kuhusu hilo

2 Kompyuta Cube za chachu
3 tsp Chumvi
5 dl Maziwa
3 dl Maji
3 tbsp Mbegu za alizeti
3 tbsp Iliyofungwa
2 tbsp Mbegu ya alizeti
2 tbsp Iliyofungwa

Maelekezo

unga, chachu; Piga chumvi na maziwa-maji vizuri, kulingana na unga, kioevu kinaweza kutofautiana. Nilitumia unga wa mchele wa emmer.
Ongeza mchanganyiko wa mbegu kuelekea mwisho.
Acha unga uinuke kwa takriban. Saa 1 na uweke kwenye sufuria ya mkate na funika tena kwa takriban. Dakika 30 na kitambaa cha joto.
Preheat tanuri hadi digrii 220
Sasa sambaza mbegu zilizobaki juu ya unga na uoka kwa muda wa dakika 50-60 kulingana na tanuri

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 129kcalWanga: 7.1gProtini: 7.2gMafuta: 8g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.