Emma Miller
Agosti ni msimu wa pears za majira ya joto. Labda watu wengi hupenda matunda haya kwa sababu ni matamu kama asali. Pears sio tu ya kitamu, lakini pia yenye afya sana. Zina kiasi kikubwa cha vitamini na madini ambayo ni muhimu sana kwa mwili wetu kudumisha afya na uzuri.
Lakini zinageuka kuwa watu wengine hawapaswi kula pears, kwa sababu wanaweza kudhuru afya zao. Pia haipaswi kuliwa wakati fulani wa siku, kwani kunaweza kuwa na matokeo mabaya.
Tuligundua ni faida gani na ubaya wa pears na ni nani anayepaswa kusahau juu ya uwepo wao.
Ni virutubisho gani vilivyomo kwenye peari
Peari ina kiasi kikubwa cha asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito. Tunda hili limejaa vitamini vya kikundi B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), vikundi C, D, E, H, K, na PP.
Aidha, matunda ya peari yana madini mengi - potasiamu, kalsiamu, sodiamu, magnesiamu, fosforasi, sulfuri, chuma, klorini, na boroni.
Jinsi pears huathiri mwili
Pears zina athari kubwa juu ya kimetaboliki, zinaharakisha, ambayo husaidia kupoteza paundi za ziada. Hasa aina ngumu za matunda haya ni matajiri katika nyuzi za chakula na polyphenols, ambayo huchochea matumbo, kuboresha digestion. Wanasayansi pia wana hakika kwamba matumizi ya mara kwa mara ya peari yanaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kuendeleza kisukari cha aina ya 2 kwa watu wa umri tofauti.
Kwa wanaume, matunda haya yanaweza kusaidia kwa matatizo ya prostate. Peari inaboresha mzunguko wa damu na lymphatic katika viungo vya pelvic, ambayo ina athari ya manufaa kwenye potency. Tunda hili pia lina uwezo wa kuimarisha mishipa ya damu na misuli ya moyo, na pia kurejesha dansi ya moyo.
Kwa wanawake, matunda haya yanaweza kuwa godsend ambayo imekuwa karibu wakati wote. Pears inaweza kusimamisha mchakato wa kuzeeka wa mwili, kushiriki katika kuzaliwa upya kwa seli na kurejesha upya.
Retinol, ambayo iko katika matunda, ina athari kubwa kwa nywele na ngozi na pia inaimarisha macho. Peari pia ni muhimu kwa wale ambao wamegunduliwa na shida ya tezi na upungufu wa iodini. Inafaa kumbuka kuwa ni bora sio kumenya matunda kwa sababu ni pale kwamba karibu virutubishi vyote vilivyomo.
Wakati ni bora si kula pears
Haipendekezi kula matunda haya kwenye tumbo tupu. Ingawa peari huboresha digestion, zina nyuzi nyingi, ambazo zitakera tu tumbo na mucosa ya matumbo.
Hii inaweza kusababisha maumivu ya tumbo, tumbo, au kuongezeka kwa motility ya matumbo.
Nani hapaswi kula pears?
Ni bora si kula matunda haya kwa watu ambao wana vidonda, gastritis, au magonjwa mengine ya njia ya utumbo.
Pia, wazee hawapaswi kula matunda ya aina ya sour. Wanaweza kuzidisha shida za mfumo wa neva. Kwa kuongeza, wataongeza tu hamu ya kula lakini itakuwa vigumu kusaga na mwili.
