in

Feta kwenye Saladi ya Couscous

5 kutoka 4 kura
Prep Time 30 dakika
Muda wa Kupika 12 dakika
Jumla ya Muda 42 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 320 kcal

Viungo
 

  • 150 g Couscous sawa
  • 1 Saizi ya kati pilipili nyekundu
  • 0,5 kikundi parsley
  • 3 tbsp Mafuta yaliyopikwa
  • 1 tsp Kioevu cha asali
  • 2 tbsp lemon juisi
  • Chumvi na pilipili
  • 400 g Jibini la Feta
  • 1 Yai
  • 20 g Unga
  • 50 g Panko (mkate)
  • 2 tbsp Mafuta yaliyopikwa

Maelekezo
 

  • Tayarisha couscous kulingana na maagizo kwenye pakiti. Osha pilipili, kata kwa nusu, toa mbegu na ukate pilipili kwenye cubes ndogo. Kata parsley takriban. Futa couscous iliyokamilishwa na uma, changanya na maji ya limao, vijiko 3 vya mafuta ya rapa, asali, chumvi na pilipili. Panda paprika na parsley.
  • Weka unga kwenye sahani. Piga yai kwenye sahani ya kina, whisk na chumvi kidogo na pilipili. Weka makombo ya panko kwenye sahani. Kata jibini la feta, kwanza ugeuke kwenye unga, kisha kwenye yai na panko. Katika sufuria iliyofunikwa na vijiko 2 vya kaanga vya mafuta hadi hudhurungi pande zote. Futa cheese feta kwenye karatasi ya jikoni. Panga saladi ya couscous kwenye sahani na utumie na cheese feta.

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 320kcalWanga: 18.1gProtini: 9.4gMafuta: 23.3g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Fillet ya Pikeperch na Maharage ya Kifaransa na Karoti na Mash ya Viazi

Kuku ya Motoni na Saladi ya Viazi na Tango