in Mapishi

Malenge Nzuri - Supu ya Apple

5 kutoka 6 kura
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 6 watu
Kalori 75 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

baada ya dakika 12.

  • 2 lita Mchuzi wa mboga
  • 1 Kompyuta Karafuu ya vitunguu iliyosafishwa
  • 100 g Leek nusu urefu na kata
  • 1 Kompyuta Pilipili hoho
  • 1 kijiko curry
  • 2 kipande Maapulo ya Elstar

safisha:

  • 200 g Cream mafuta 10%

choma bila mafuta!

  • 6 kijiko pumpkin mbegu

au:

  • 6 kijiko Mbegu za alizeti zilizochomwa

Maelekezo
 

Tafadhali usiweke chumvi:

  • Weka malenge, vitunguu + leek katika mchuzi, kuleta kwa chemsha.

Weka pilipili kwenye yai la chai!

  • Ongeza curry na pilipili.

baada ya dakika 15:

  • Ongeza apples, kupika hadi laini, kisha kuchanganya.
  • Safisha na cream, panga kwenye sahani na kupamba na mbegu za malenge zilizooka.

Nina kidokezo kingine:

  • Niliwahi kuchemsha glasi 2. Weka tu supu kwenye glasi kubwa na vifuniko vya screw, funga na joto katika oveni saa 90 ° C kwa dakika 25.
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 75kcalWanga: 3.5gProtini: 3.2gMafuta: 5.3g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Uji wa Siagi ya Maboga pamoja na Mboga Mbichi na Uyoga

Mchanganyiko wa viungo vya Arrabiata