Matunda Quark Shake

by John Myers Julai 13, 2021, 11: 55 am

5 kutoka 7 kura

Jumla ya Muda 6

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 72 kcal

Yaliyomo show

Viungo

1 kipande Ndizi safi
1 kipande Kiwi safi
6 kipande Jordgubbar safi
60 g Raspberries safi
60 g Blueberries safi
200 g Kiwango cha Quark Marger 0.3% bila lactose
100 Mililita 1.5% isiyo na lactose
1 Kijiko (kiwango) Sugar

Maelekezo

Chambua matunda ya ndizi na kiwi na ukate vipande vipande. Osha jordgubbar, blueberries na raspberries.
Weka kila kitu kwenye blender na uiruhusu kuchanganya kwa dakika 1. Hufanya kuhusu 500 ml quark kutikisika
Tayari ...... Furahia mlo wako ........

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 72kcalWanga: 11.1gProtini: 1.9gMafuta: 1.7g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.