Yaliyomo
show
Viungo
Crepes
- 200 g Unga
- 4 Kompyuta Mayai
- 200 ml Maziwa
- 180 ml Maji
- 4 tsp Siagi iliyoyeyuka
- Chumvi na pilipili
- 100 g Jibini la kottage
- 20 g Horseradish
- 200 g Ham iliyopikwa
supu ya asparagus
- 300 g Asparagus kijani safi
- 50 g Mchicha safi
- 400 ml Mchuzi wa mboga
- 400 ml Cream
- Wanga wa chakula
Maelekezo
Crepes
- Changanya unga, mayai, 180 ml ya maziwa, maji, siagi iliyoyeyuka na chumvi kidogo kwenye unga mzuri wa crepes na, ikiwa ni lazima, pitia ungo ili kuondoa uvimbe wowote. Acha unga upumzike kwa muda wa saa moja na kisha uoka kwa pasi ya krepe au kwenye sufuria yenye kina kifupi.
- Changanya jibini la cream na horseradish na uifanye na 20 ml iliyobaki ya maziwa. Msimu na chumvi na pilipili ili kuonja. Kisha ueneze kwenye crepes kilichopozwa na juu na ham. Unda crepes katika roll nzuri na baridi.
supu ya asparagus
- Kwanza safisha asparagus, kata vidokezo na kuweka kando. Chambua na (hifadhi ngozi) asparagus na ukate kwenye cubes. Kuleta peel ya avokado na hisa ya mboga kwa chemsha na kisha uipitishe kupitia ungo. Sasa chemsha mchuzi na vipande vya avokado na cream na kisha ongeza mchicha. Wacha iwe baridi kidogo na uikate kwenye mchanganyiko kwa kasi ya juu. Kisha pitia ungo tena, ikiwa ni lazima na wanga, na basi vidokezo vya asparagus vichemke tena. Sasa kata crepes na kuweka vipande 2-3 vya roll kwenye sahani ya kina. Ongeza supu pande zote.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 147kcalWanga: 8.8gProtini: 4.5gMafuta: 10.5g