Supu ya Asparagus ya Kijani

by John Myers Tarehe 7 Agosti 2021, 12:05 asubuhiupdated Januari 11, 2022, 10: 37 am

5 kutoka 5 kura

Jumla ya Muda 40

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 57 kcal

Yaliyomo show

Viungo

500 g Asparagus kijani safi
1 Kitunguu
1,5 ml Mchuzi wa mboga
20 g Siagi
100 g Cream mafuta 10%
1 kikundi Parsley safi laini
1 tbsp lemon juisi
Chumvi na pilipili

Maelekezo

Osha na ukimbie avokado na ukate ncha za miti. Na kata vipande vidogo. Chambua na ukate vitunguu, osha na ukate parsley laini. Weka siagi kwenye sufuria, kaanga kidogo na vitunguu na avokado, ongeza hisa ya mboga na upike kwa kama dakika 15. Jitakasa asparagus katika mchuzi, koroga cream, kuongeza parsley na maji ya limao, msimu na chumvi na pilipili. Panga supu kwenye sahani na kuinyunyiza na majani machache ya parsley na kupamba. Baguette safi ina ladha nzuri nayo.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 57kcalWanga: 2.6gProtini: 2.1gMafuta: 4.2g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.