John Myers
Yaliyomo
show
Viungo
Kwa saladi
- 400 g Kernels za kijani
- 1 Feta
- 2 Maharagwe ya figo ya makopo
- 1 kikundi Vitunguu vya chemchemi
- 100 g Arugula
- 100 g Mizeituni (nyeusi)
- 2 Paprika (nyekundu au njano)
- 1 Tango
Kwa mavazi
- 5 tbsp Mafuta
- 2 tbsp Siki ya balsamu
- 1 tbsp Asali
- Chumvi na pilipili
Maelekezo
Maandalizi
- Chemsha kijani kilichoandikwa na kiasi mara mbili cha maji ya chumvi kwa dakika 40. Ongeza maji ikiwa ni lazima. Kata vitunguu vya spring kwenye pete nyembamba, kata cheese feta kwenye cubes ndogo. Pia kata pilipili hoho kwenye cubes ndogo. Futa mizeituni na maharagwe. Osha na kavu arugula. Kata tango katika vipande na kisha robo.
Kufanya dressing
- Changanya mafuta ya alizeti, asali, chumvi na pilipili na siki.
Weka lettuce pamoja
- Mimina msingi wa kijani na uiruhusu baridi kwa muda mfupi. Kisha mimina kwenye bakuli kubwa la saladi. Ongeza feta, tango, pilipili hoho, mizeituni, vitunguu vya masika, maharagwe na arugula. Mimina mavazi juu yake na uchanganya kila kitu vizuri. Hamu nzuri!
