Yaliyomo
show
Viungo
- 250 g Spaghetti ya katani
- 250 g Spaghetti ya ngano nzima
- 350 g Asparagus kijani safi
- 300 g Majani safi ya mchicha
- 300 g Kamba safi
- 200 ml Cream mafuta 10%
- 1 kipande Kitunguu safi
- 2 kipande Karafuu za vitunguu
- Chumvi ya bahari kutoka kwa kinu
- Pilipili nyeupe ya chini
- Virgin ya mzeituni
Maelekezo
- Kata avokado katika vipande vya ukubwa wa bite na kuleta kwa chemsha kwa muda mfupi na maji ya chokaa kidogo, chumvi na Bana ya sukari. Chambua na ukate vitunguu na vitunguu laini na kaanga katika mafuta ya mzeituni, punguza maji ya avokado na acha mchicha kuanguka ndani yake. Suuza kamba na uongeze kwenye mchicha, mimina cream juu yao na msimu kila kitu na chumvi na pilipili. Chemsha kila kitu kwa muda mfupi na uimimishe asparagus. Ondoa kwenye hotplate na wacha kusimama kufunikwa.
- Sasa kupika tambi mpaka imara kwa bite kulingana na maelekezo kwenye pakiti, kukimbia, kukimbia vizuri na kumwaga ndani ya bakuli kubwa. Sasa panua asparagus, mchicha na mchanganyiko wa shrimp juu yake na kuchanganya vizuri. KIMEMALIZA & FURAHIA; o)))
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 56kcalWanga: 1.7gProtini: 6.7gMafuta: 2.3g