in

Katani & Spaghetti yenye Maagizo yenye Asparagus ya Kijani, Mchicha Mbichi na Kamba

5 kutoka 4 kura
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 56 kcal

Viungo
 

  • 250 g Spaghetti ya katani
  • 250 g Spaghetti ya ngano nzima
  • 350 g Asparagus kijani safi
  • 300 g Majani safi ya mchicha
  • 300 g Kamba safi
  • 200 ml Cream mafuta 10%
  • 1 kipande Kitunguu safi
  • 2 kipande Karafuu za vitunguu
  • Chumvi ya bahari kutoka kwa kinu
  • Pilipili nyeupe ya chini
  • Virgin ya mzeituni

Maelekezo
 

  • Kata avokado katika vipande vya ukubwa wa bite na kuleta kwa chemsha kwa muda mfupi na maji ya chokaa kidogo, chumvi na Bana ya sukari. Chambua na ukate vitunguu na vitunguu laini na kaanga katika mafuta ya mzeituni, punguza maji ya avokado na acha mchicha kuanguka ndani yake. Suuza kamba na uongeze kwenye mchicha, mimina cream juu yao na msimu kila kitu na chumvi na pilipili. Chemsha kila kitu kwa muda mfupi na uimimishe asparagus. Ondoa kwenye hotplate na wacha kusimama kufunikwa.
  • Sasa kupika tambi mpaka imara kwa bite kulingana na maelekezo kwenye pakiti, kukimbia, kukimbia vizuri na kumwaga ndani ya bakuli kubwa. Sasa panua asparagus, mchicha na mchanganyiko wa shrimp juu yake na kuchanganya vizuri. KIMEMALIZA & FURAHIA; o)))

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 56kcalWanga: 1.7gProtini: 6.7gMafuta: 2.3g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Quark - Applesauce - Keki na Vinyunyizi

Keki ya Strawberry Cream