Jinsi Mchicha na Kurekebisha Shinikizo la Damu Vinavyohusiana

Kwa kuongeza, anasema mtaalamu wa lishe na lishe maarufu Lera Lavsky, mchicha unapaswa kuwa mzuri sana kwa watu ambao mara nyingi hupata baridi. Mchicha, ukitumiwa mara kwa mara, huleta faida nyingi kwa mwili.

“Mchicha ni ghala la virutubisho. Itakuwa muhimu hasa kwa watu wenye matatizo ya moyo na mishipa, kwa kuwa ina potasiamu na magnesiamu. Madini haya husaidia kudumisha shinikizo la kawaida la damu na kupumzika misuli ya moyo. Kwa watu ambao mara nyingi ni wagonjwa, mchicha unafaa kama chanzo cha vitamini C, ambayo husaidia kudumisha kinga wakati wa ugonjwa. Usisahau kwamba mchicha una oxalate nyingi na matumizi yake yanapaswa kuwa mdogo kwa wale wenye matatizo ya figo,” alisema Lavsky.

Aidha, mtaalamu huyo wa lishe anasema, mchicha ni mzuri kwa watu ambao mara nyingi hupata mafua.

"Kwa watu ambao mara nyingi ni wagonjwa, mchicha ni chanzo kizuri cha vitamini C, ambayo husaidia kudumisha kinga wakati wa magonjwa. Usisahau kwamba mchicha una oxalate nyingi na matumizi yake yanafaa kuwa mdogo kwa wale walio na matatizo ya figo,” mtaalamu wa lishe alifupisha.