Emma Miller
Mojawapo ya njia rahisi zaidi za kuongeza faida za kiafya za kahawa ni kuongeza mdalasini kidogo kwake. Kahawa ni mojawapo ya vinywaji vinavyotia nguvu zaidi. Hasa asubuhi, mara nyingi tunapenda kunywa kikombe kimoja au viwili vya kahawa ili kuamka haraka. Lakini inafaa kufikiria jinsi ya kuifanya iwe ya kitamu na yenye afya iwezekanavyo.
Kwa kweli, leo kuna njia nyingi tofauti za kutengeneza kahawa "sahihi", lakini kuna njia rahisi ambayo itafanya kikombe cha kinywaji cha kunukia kisichosahaulika.
Unahitaji tu kuchukua kahawa nzuri na kuongeza zest ya machungwa na asali kwake. Kwa kuongeza, unaweza kuongeza maziwa ya nazi yaliyofanywa kwa mikono yako mwenyewe kwa kahawa yako. Ili kufanya hivyo, changanya flakes za nazi na maji, basi iwe pombe kwa muda wa dakika 10, na kisha shida na kuongeza kwenye kinywaji.
Mojawapo ya njia rahisi zaidi za kuongeza faida za kiafya za kahawa ni kuongeza mdalasini kidogo kwake. Viungo vina athari ya nguvu ya kupinga uchochezi, hupunguza viwango vya sukari ya damu, na hata husaidia kuondoa cholesterol ya ziada.
Walakini, wataalam wanaona kuwa kahawa lazima iwe safi, sio mara moja. Wataalam pia walisema kuwa pamoja na kahawa, unaweza kunywa chai ya Kijapani au chai nyingine yoyote ya kijani asubuhi. Vinywaji kama hivyo havisababishi woga na kukosa usingizi, kwani vina theanine, ambayo hupunguza athari mbaya za kafeini.
