Bella Adams
Pipi ni "dawa" ya zamani ya watu. Hii haishangazi, kwa sababu baada ya kula, watu wanahisi kamili na wameridhika. Walakini, kunaweza kuwa na shida ya uzito kupita kiasi, ambayo ni ngumu kushughulika nayo, kwa sababu kuna pipi nyingi tofauti karibu nasi ... Na kisha watu wengi wanajilaumu kwa kutoweza kuondoa tamaa ya pipi, kwa kukosa dhamira. , kwa kutofaulu… Watu wachache wanafikiri kuwa sababu ya "kuvunjika" inaweza kuwa upungufu wa vipengele vya kufuatilia, yaani Zinki na Chromium.
Je, kazi za vipengele hivi vya ufuatiliaji ni zipi?
Jinsi ya kuondoa matamanio ya sukari - Chromium
Ni sehemu ya vimeng'enya vinavyohusika katika athari mbalimbali za wanga, protini, mafuta, na kimetaboliki ya asidi nucleic. Pia huongeza shughuli ya insulini ya homoni ya kongosho, ambayo inasimamia viwango vya sukari ya damu.
Wakati kuna Chromium ya kutosha, mwili hutumia wanga zinazoingia kama chanzo cha nishati badala ya kuzibadilisha kuwa mafuta ya ziada. Upungufu wa kipengele hiki cha ufuatiliaji husababisha kutojali kwa insulini, glucose haipatikani kwa ufanisi ndani ya seli, na upungufu wa nishati hutokea. Kwa hivyo, hamu ya kula huongezeka, pauni za ziada huonekana haraka na kila wakati unataka kula kitu tamu.
Ikiwa unaona dalili hizi, fikiria ikiwa unakula vyakula vya kutosha vya chromium (dagaa, nyama ya ng'ombe, mbegu za malenge).
Jinsi ya kuondoa matamanio ya sukari - zinki
Zinc ni kipengele kingine muhimu kinachokusaidia kushikamana na mlo wako. Pia ina jukumu muhimu katika kudhibiti usiri wa insulini na athari zake kwa mwili (hupunguza viwango vya mafuta ya damu). Hata hivyo, pia ina mali nyingine nyingi ambazo mwili wetu unahitaji. Zinki ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa kinga, protini, na usanisi wa collagen, na inadhibiti tezi za sebaceous, ambazo huzuia malezi ya chunusi.
Upungufu wa zinki husababisha kupungua kwa uvumilivu wa glucose, fetma, usingizi, na maumivu ya kichwa.
Mwili hupata zinki kutoka kwa chakula. Inapatikana kwa wingi katika chachu, ufuta na mbegu za malenge, nyama ya ng'ombe, kakao, na yai ya yai.
Kwa hiyo, ni muhimu kuchagua chakula ambacho kinajumuisha vyakula vilivyo na kiasi cha kutosha cha Chromium na Zinki ili kuzuia matumizi mengi ya pipi.
