John Myers
Katika maduka ya dawa na maduka ya dawa, aina mbalimbali za maandalizi hukuvutia kwa ahadi ya kupoteza uzito haraka na kwa urahisi. Walakini, kulingana na aina ya hatua na muda wa matumizi, bidhaa kama hizo za kupunguza uzito pia zinaweza kusababisha shida za kiafya.
Vizuizi vya kalori na vifungo vya mafuta hufanya kazi kimwili
Vizuizi vya kalori na vifungo vya mafuta kimsingi vina athari ya mwili kwa mwili. Kawaida hubanwa katika fomu ya kibao na, baada ya kumeza, huchota kalori na mafuta kutoka kwa chakula kama sumaku. Kisha huondolewa kutoka kwa mwili bila kutumiwa. Mtaalamu wa lishe Dk. Matthias Riedl hafikirii kidogo mbinu hii ya lishe.
Vifunga vya mafuta vinaweza kusababisha dalili za upungufu
Dhana ya "mafuta hunenepesha" sio sahihi, kwa sababu sio ulaji wa mafuta ndio shida, lakini ubora wa mafuta. Walakini, kulingana na Riedl, hawa hawakuweza kutofautisha kati ya vifungashio vya mafuta au vizuizi vya kalori. Matokeo yake, ngozi ya vitamini vyenye mumunyifu huzuiwa, ambayo inaweza kusababisha dalili za upungufu ikiwa virutubisho hivyo vya chakula vinachukuliwa kwa muda mrefu.
Wakala wa ukali na wingi: kunywa kutosha!
Nyuzi lishe na viajenti vya wingi vinaweza kujumuisha bidhaa za mimea kama vile nyuzi za mimea au selulosi iliyounganishwa sana, lakini pia bidhaa za wanyama kama vile maganda ya crustacean au kolajeni kutoka kwa tishu unganishi wa ng'ombe. Wanavimba ndani ya tumbo na inasemekana kusababisha kueneza haraka. Kunywa maji mengi ni lazima ili kuzuia kuvimbiwa na kizuizi cha matumbo. Lakini pesa za dawa za uvimbe zinaweza kuokolewa, asema mtaalamu wa lishe Riedl: “Tokeo ni ndogo sana hivi kwamba unaweza kunywa glasi ya maji kabla ya kula. Hiyo ina athari sawa ya kueneza.
Kunywa na lishe ya formula tu ikiwa wewe ni mzito sana
Mlo wa formula ni mitetemo inayozalishwa viwandani ambayo huchanganywa na maji au maziwa au inayotolewa tayari kwa kunywa. Wana maudhui ya nishati na virutubishi mara kwa mara na lazima yatimize mahitaji ya Sehemu ya 14a ya Sheria ya Mlo. Zinapendekezwa pamoja na vikwazo: Kunywa mlo kunaweza tu kuwa na maana kama "kuanza" kwa kupunguza uzito kwa muda mrefu ikiwa una uzito mkubwa na chini ya usimamizi wa matibabu. Wakati huo huo, programu inayoongozana na mabadiliko ya tabia mbaya ya kula inapaswa kukamilika.
Dawa za kukandamiza hamu ya kula huingilia kimetaboliki
Wataalamu wa lishe hawapendekezi dawa za kukandamiza hamu ya chakula. Bidhaa hizi zina viambato amilifu vinavyoathiri kimetaboliki au kimetaboliki ya ubongo na hivyo kuathiri udhibiti wa hamu ya kula na kushiba. Kulingana na muundo, kuna hatari za kiafya wakati wa kumeza. Kwa mfano, kiungo kilichopigwa marufuku sibutramine huongeza hatari ya kiharusi na mshtuko wa moyo, na kiungo kinachofanya kazi phenolphthalein kinachukuliwa kuwa cha kusababisha kansa. Vituo vya watumiaji vimekusanya orodha ya viungo hivi na vingine.
Wakufunzi wa Kupunguza Uzito: Ukiukaji Kiasi wa Udhibiti wa Madai ya Afya
Baadhi ya makocha ya kupunguza uzito pia huuza bidhaa za kupunguza uzito. Kwa kozi za bure za ajali na maelekezo ya kupoteza uzito bila malipo, baadhi yao hujaribu kushinda wateja ambao wako tayari kupoteza uzito. Hotuba tulivu, hadithi kutoka kwa maisha ya kocha, na hadithi za mafanikio kutoka kwa watu wengine zinapaswa kujenga uaminifu. Hata hivyo, baadhi ya ahadi - kama vile "siku 30 na kilo 10.4 chini" au "punguza kilo mbili kwa wiki" - zinakiuka wazi mahitaji ya Kanuni ya Madai ya Afya. Kulingana na Kituo cha Ushauri cha Watumiaji cha Hamburg, mafunzo ya bure hayasaidii lakini kimsingi yanalenga kukuza uuzaji wa bidhaa za kupunguza uzito.
Mpango wa lishe: Je, ninawezaje kutambua mafunzo ya mtandaoni yenye sifa nzuri?
Mpango wa lishe ulioanzishwa vizuri na unaoheshimika hugharimu pesa. Kwa kusudi hili, washiriki kawaida husimamiwa na wataalam wa kweli. Utazamaji wa alama unaonyesha: Mtoa huduma ni nani? Makocha walio na usuli wa kitaaluma katika sayansi ya lishe, usaidizi wa lishe au dawa wanapendekezwa.
Dhana nzuri za kupunguza uzito huzingatia lishe na mazoezi na sio kutangaza bidhaa za lishe. Kwa kusema, unapaswa kuokoa takriban kalori 7,000 ili kupoteza kilo ya uzito wa mwili kwa wiki. Yeyote anayeahidi vinginevyo haaminiki. Ishara ya kuaminika ya uzito pia ni kwamba gharama ya kufundisha inalipwa na kampuni ya bima ya afya.
