Indian Dhal Curry pamoja na Dengu za Njano

by John Myers Tarehe 17 Agosti 2021, 10:55 asubuhi

5 kutoka 2 kura

Prep Time 10

Muda wa Kupika 25

Wakati wa Kupumzika 5

Jumla ya Muda 40

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 98 kcal

Yaliyomo show

Viungo

225 g Dengu za manjano
2 Viazi
1 tsp Tangawizi ya chini
1 tsp Chumvi cha bahari
1 tsp Cumin ya chini
1 tsp manjano

kwa sufuria:

1 tsp curry
4 nyanya
1 Kitunguu
1 Karafuu ya vitunguu
Siagi au siagi kwa kukaanga
1 tsp Asali

Maelekezo

Chemsha dengu pamoja na viungo katika 850 ml ya maji kwa kama dakika 5. Kata viazi na uongeze baada ya dakika 5 na upike kwa dakika 10 nyingine.

Pasha samli kwenye sufuria na kaanga unga wa kari na vitunguu vilivyokatwa, vitunguu saumu, nyanya na pilipili kwa muda wa dakika 5. Kisha ongeza lenti na viazi. Msimu ili kuonja na asali na chumvi.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 98kcalWanga: 18.2gProtini: 1.8gMafuta: 1.9g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.