Crystal Nelson
Ukosefu wa maji: Wakati mwili unakuwa jangwa
Mwili wetu umeundwa na karibu asilimia 70 ya maji - hubadilishwa kuwa karibu kilo 49 kwa mtu mwenye uzito wa kilo 70. Hiyo inasikika kama nyingi, lakini ukweli ni kwamba: kila tone moja hupimwa kwa usahihi, kugawanywa, na kufuatiliwa na kiumbe wetu. Kwa sababu hakuna kitu kinachofanya kazi bila maji: hatukuweza kuona, kusikia, kunusa, kuhisi au kuonja; usifikiri wala kuhama. Seli zetu hazingeweza kuwepo hata kidogo bila maji.
Upungufu wa maji mwilini unaweza kuwa na athari mbaya kwa miili yetu
Utawala wa kidole gumba ni: Tunahitaji 30 ml ya maji kwa siku kwa kila kilo ya uzito wa mwili. Kwa sababu hiyo inalingana kabisa na kiasi tunachotoa kila siku - kupitia pumzi, kama jasho, kama bidhaa ya kimetaboliki. Hata upungufu wa lita 0.7 unamaanisha ukosefu wa maji na una matokeo mabaya. Kwa sababu: Mara tu kuna usawa katika usawa wa maji, viumbe wetu huanzisha mpango wa dharura - mfumo unaoitwa renin-angiotensin (RA). Inaagiza kiumbe kuhifadhi maji chini ya hali zote. Figo hufunga na haitoi tena sumu kutoka kwa mwili; vyombo vinapunguza na hivyo kuzuia usambazaji wa oksijeni kwa maeneo yote ambayo sio muhimu sana. Wakati huo huo, histamine ya neurotransmitter inatolewa, ambayo inasambaza tena maji ambayo bado iko kwenye mfumo. Histamini huenda tena na tena kupitia mishipa ya fahamu ambayo inawajibika kwa mtazamo wa maumivu - na hivyo husababisha, kati ya mambo mengine, maumivu ya kudumu.
Madaktari sasa wanajua kwamba orodha ya magonjwa ambayo ukosefu rahisi wa maji unaweza kusababisha kwa muda mrefu ni mrefu sana. Hizi ni pamoja na maumivu ya mgongo na viungo, rheumatoid arthritis, hijabu, kushuka moyo, angina pectoris, gastritis, pumu, shinikizo la damu, aina 2 ya kisukari, na kiungulia.
Ukosefu wa maji: kwa nini kiu ni ishara ya kengele
Kiasi kilichopendekezwa cha maji kinapaswa kunywa kwa kiasi kidogo siku nzima. 40 ml kila robo ya saa ni bora - kwa njia hii maji hufikia seli zote. Chini hali yoyote unapaswa kunywa zaidi ya nusu lita kwa wakati - kiasi hiki hupiga figo kwa nguvu, lakini hutolewa haraka sana ili kufikia sehemu zote za mwili. Kwa njia: Ikiwa tunasikia kiu, tayari kuna ukosefu mdogo wa maji - hivyo hakikisha kunywa kwa kuendelea.
Katika nyumba ya sanaa yetu ya picha "Ukosefu wa maji: Wakati mwili unakuwa jangwa" unaweza kujua ni madhara gani ukosefu wa maji unaweza kuwa nayo kwenye mwili.
