in

Pancakes za Zucchini za LowCarb (Baggers) pamoja na Herb Curd

5 kutoka 8 kura
Jumla ya Muda 30 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 206 kcal

Viungo
 

  • 2 kipande zucchini
  • 2 kipande Mayai
  • 2 tsp Guar gum (unga wa guar)
  • 250 g Quark cream mara mbili
  • Chumvi
  • Pilipili
  • Mimea
  • Mafuta yaliyopikwa

Maelekezo
 

  • Osha zukini, kavu na uikate kwa vipande kwenye bakuli, ikiwa juisi inatoka, iondoe.
  • Changanya mayai na guar gum na mchanganyiko wa zucchini
  • Changanya katika Bacon au jibini kama unavyotaka
  • Weka mafuta ya rapa kwenye sufuria na urundike misa ya zukini kwenye sufuria na kijiko hadi buffer itengenezwe, bonyeza juu yake kidogo na kaanga polepole kwa kiwango cha 2 hadi iko karibu kumaliza.
  • Kisha ugeuke na kaanga upande wa pili hadi wachimbaji watakapomaliza

Maandalizi ya quark ya mitishamba

  • Weka quark kwenye bakuli
  • Ongeza maji mpaka quark ni nzuri na creamy
  • Msimu wa kuonja, nilitumia chives, chumvi na pilipili

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 206kcalWanga: 3gProtini: 7.3gMafuta: 18.4g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Kome wa Mallorcan

Crema Catalana pamoja na Orange Accompaniment