in Mapishi

Fillet ya Redfish ya Marinated

5 kutoka 6 kura
Jumla ya Muda 1 saa
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 2 watu
Kalori 207 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

  • 3 Fillet ya samaki nyekundu
  • 4 nyanya
  • 3 Vitunguu
  • 1 Karafuu ya vitunguu
  • 250 ml mvinyo White
  • 1 tbsp Kiini cha siki 25%
  • 2 tbsp Mafuta
  • Chumvi
  • Pilipili nyeusi kutoka kwenye kinu

Maelekezo
 

  • Andaa marinade ya divai, kiini cha siki na karafuu ya vitunguu iliyokandamizwa na wacha minofu iingie ndani yake kwa dakika 20.
  • Kata vitunguu na nyanya kwa nusu na ukate vipande vipande. Kaanga kabari za vitunguu katika mafuta ya moto kwenye sufuria hadi uwazi.
  • Weka nusu ya vitunguu na mafuta na nusu ya nyanya kwenye bakuli la kuoka. Chumvi na pilipili vifuniko vya samaki na uweke juu. Mimina mboga iliyobaki juu yake na kumwaga kwenye marinade.
  • Funika sahani ya kuoka na kuiweka kwenye tanuri kwa dakika 25 kwa 225 °. Viazi au mkate mweupe ni bora kwa hili.
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 207kcalWanga: 0.1gProtini: 0.2gMafuta: 16.7g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Kuku na Polenta na Sour Cream

Biskuti za Vanilla