Mtaalam wa Lishe Ataja Bidhaa Isiyo ya Kawaida kwa Shinikizo la Damu Kupungua

Mtaalam wa lishe pia alisisitiza kuwa kwa sababu ya mali zake nyingi za faida, madaktari wanapendekeza kuongeza bidhaa hii kwenye lishe ya wagonjwa wote wa shinikizo la damu.

Mbegu za Chia ni bidhaa nzuri ya kupunguza shinikizo la damu.

Kulingana na mtaalam, mbegu za chia, ambazo ni maarufu sana kati ya wafuasi wa maisha ya afya, zina athari kubwa kwenye mfumo wa moyo.

“Chia seeds huathiri shinikizo la damu. Asidi ya mafuta katika mbegu husaidia kupunguza viwango vya cholesterol katika damu, ambayo ni kuzuia nzuri ya atherosclerosis. Kwa kusafisha kuta za mishipa ya damu kutoka kwa bandia za atherosclerotic, mbegu huzuia magonjwa ya mfumo wa moyo. Zina kiasi kikubwa cha magnesiamu na potasiamu, ambayo huathiri shinikizo la damu,” alisema Chuntonova.

Mtaalamu huyo wa lishe pia aliongeza kuwa kutokana na sifa hizo, mbegu za chia zinapendekezwa kuongezwa kwenye mlo wa wagonjwa wa shinikizo la damu. Walakini, hazipaswi kuliwa kwa shinikizo la chini la damu, ili sio kusababisha kupungua kwa shinikizo la damu hata zaidi.