in

Saladi ya Octopus na Vitunguu vya Spring

5 kutoka 5 kura
Jumla ya Muda 2 masaa
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 5 watu
Kalori 169 kcal

Viungo
 

Kwa marinade

  • 50 ml Siki
  • Chumvi
  • 1 tbsp Pilipili
  • 1 Kompyuta Lemon
  • 1 Kompyuta Jani la Bay
  • 1 Kompyuta Kitunguu
  • 2 Kompyuta Karafuu za vitunguu
  • 2 Kompyuta Vitunguu vya chemchemi
  • 1 Kompyuta Kitunguu kahawia
  • 4 tbsp Mafuta
  • 4 tbsp Siki ya balsamu
  • 1 Kompyuta lemon juisi
  • Chumvi na pilipili
  • Sugar
  • 4 tbsp Mchuzi tamu wa pilipili
  • 2 Kompyuta Vitunguu vya spring
  • 1 Kompyuta Kitunguu kahawia

Maelekezo
 

  • Osha pweza na uweke katika lita 2 za maji ya moto. Ongeza siki, chumvi na viungo. Chemsha nusu iliyofunikwa juu ya moto mdogo kwa takriban. Saa 1-5. Fanya mtihani wa kupikia na uma. Ikiwa inaweza kutolewa kwa urahisi nje ya nyama baada ya kutoboa, ni laini na kupikwa. Kisha uondoe kwenye hisa na uache baridi kidogo. Kata pweza katika vipande vya ukubwa wa bite. Ikiwa hutaki kula vikombe vya kunyonya, unaweza kuifuta kwa urahisi kutoka kwenye hema chini ya maji baridi, yanayotiririka wakati pweza bado ni joto.
  • Weka pweza iliyokatwa kwenye bakuli na uchanganye na marinade. Kata vitunguu kubwa kidogo na vitunguu vya spring kwenye cubes nzuri na kuchanganya na saladi ya pweza. Funika saladi ya pweza kwenye jokofu na uiruhusu isimame kwa karibu saa 1.

Kuandaa marinade

  • Changanya viungo vyote pamoja na msimu na ladha tamu na moto.

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 169kcalWanga: 4.5gProtini: 12.2gMafuta: 11.2g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Lime Nguruwe Anayenyonya na Viazi vya Rosemary kutoka Tanuri ya Kuni na Saladi ya Pilipili Nyekundu

Bun ya Sandwichi ya LowCarb