John Myers
Viungo vya komamanga hupunguza shinikizo la damu, na ni nzuri kwa ubongo, ini, na utumbo. Wanaimarisha mfumo wa kinga, kupunguza uvimbe, na pia wanaweza kupunguza maumivu.
Pomegranate ina mbegu nyingi ndogo, nyekundu za damu ambazo zina mchanganyiko wa phytochemicals yenye ufanisi. Hizi hulinda moyo na mishipa ya damu - na kuwa na athari zingine nyingi za kukuza afya. Inatosha, kwa mfano, kunywa glasi ya juisi ya makomamanga kwa siku - mradi ni juisi yenye asilimia 100 ya matunda na hakuna sukari iliyoongezwa. Lakini ganda na maua ya komamanga pia ni magumu.
Juisi ya komamanga: Nzuri kwa moyo na mishipa ya damu
Yamkini, phytochemicals polyphenols na flavonoids zilizomo kwenye komamanga hulinda mishipa ya moyo kutokana na kolesteroli hatari ya LDL. Glasi moja tu ya juisi ya makomamanga kwa siku huweka vyombo vya elastic na, kulingana na utafiti, hupunguza shinikizo la damu - hii inapunguza hatari ya arteriosclerosis.
Viungo hufanya kazi dhidi ya bakteria na virusi
Asidi ya Ellagic na polyphenol punicalagin katika komamanga hufanya kazi dhidi ya bakteria na virusi. Maambukizi ya aphthae na koo yanaweza kutibiwa na infusion kutoka kwa ngozi ya matunda. Mimina maji ya moto juu ya bakuli, wacha kusimama na kunywa kwa sips ndogo. Lakini unapaswa kununua matunda ya ubora wa kikaboni kwa sababu makomamanga mara nyingi hunyunyizwa na yanaweza kuwa na mabaki ya dawa.
Makomamanga hutoa nguvu kwa matumbo
Asidi ya ellagic katika pomegranate imetengenezwa na bakteria ya matumbo kwa urolithin. Bidhaa hii ya kuvunjika ina athari ya kupinga uchochezi. Pengine inaweza pia kuziba mashimo kwenye ukuta wa matumbo na hivyo kuimarisha kizuizi cha matumbo. Katika majaribio ya wanyama, uvimbe wa matumbo ulipungua baada ya wiki moja ya matibabu na urolithin. Ugunduzi huu unaweza pia kuwa muhimu katika matibabu ya magonjwa ya matumbo ya uchochezi kwa wanadamu, kama vile ugonjwa wa ulcerative au ugonjwa wa Crohn.
Nzuri kwa ubongo
Ubongo huathirika hasa na mkazo wa oksidi. Uharibifu wa seli kutoka kwa itikadi kali za bure una jukumu katika maendeleo ya shida ya akili. Utafiti umeonyesha kuwa polyphenol punicalagin katika juisi ya komamanga inaweza kulinda seli za neva. Punicalagin pia inabadilishwa kuwa urolithin kwenye utumbo. Dutu hii imeonyesha ahadi kubwa katika hatua za mwanzo za shida ya akili. Ilibainika kuwa baada ya matumizi ya mara kwa mara ya makomamanga au juisi ya komamanga, kumbukumbu ya kuona na pia kumbukumbu ya nambari iliboreshwa.
Ulinzi kwa ini
Juisi ya komamanga ina athari ya antioxidant - yaani, viungo vyake huzuia radicals bure kuharibu tishu. Hii inaweza kuwa na athari chanya kwenye ini: angalau katika majaribio ya wanyama, juisi ya makomamanga iliweza kupunguza oxidation hatari kwenye ini kwa asilimia 60 na kusaidia mwili kutengeneza maeneo yaliyoharibiwa. Hakuna ushahidi wa athari hii kwa wanadamu.
Punguza maumivu na kuvimba kwa mbegu za makomamanga
Mbegu za komamanga zina vitu vya sekondari vya anthocyanins. Wanaweza kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu. Ndiyo maana juisi ya makomamanga inapendekezwa kwa maumivu ya rheumatic, kati ya mambo mengine. Aidha, anthocyanins inaweza kuzuia enzymes zinazohusika na michakato ya uchochezi katika mwili. Ndiyo sababu wanaweza, kwa mfano, kukabiliana na maendeleo ya arthrosis.
Ulinzi kwa ngozi
Kuna asidi ya mafuta ya omega-5 adimu lakini yenye afya sana kwenye mbegu za komamanga: punicin. Inapunguza uvimbe, huongeza uzalishaji wa collagen ya mwili, na inaweza kuondokana na kuvimba, ikiwa ni pamoja na kwenye ngozi. Kwa hivyo mafuta ya makomamanga ni maarufu sana katika tasnia ya vipodozi. Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa California umeonyesha kuwa pomegranate inaweza kulinda seli za ngozi kutokana na miale ya UV. Pia kuna uchunguzi kwamba mafuta ya makomamanga husaidia na hali ya ngozi kama vile eczema.
Kuwa makini wakati wa kuchukua dawa
Mtu yeyote ambaye huchukua dawa mara kwa mara au anaugua ugonjwa sugu hapaswi kamwe kuchukua juisi ya makomamanga au kuzingatia bila idhini ya daktari wao. Glasi moja tu kwa siku inaweza kupunguza kasi ya kuvunjika kwa dawa kwenye ini. Matokeo yake, viungo vya kazi vinaweza kujilimbikiza pale - hadi mkusanyiko wa sumu.
