Yaliyomo
show
Viungo
- 2 Viazi kubwa
- 3 tbsp Mafuta yaliyopikwa
- 1 kikundi Bizari safi
- 1 kikundi Vitunguu vitunguu safi
- 1 Apple
- 150 g Quark ya chini ya mafuta
- Chumvi
- Pilipili
Maelekezo
- Osha mimea, kutikisa kavu na kukata laini. Osha apple, kusugua kavu, robo, kuondoa msingi na kukata robo apple katika vipande nyembamba. Changanya quark na mimea na vipande vya apple na msimu vizuri na chumvi na pilipili.
- Chambua na uikate viazi. Pasha mafuta. Bonyeza viazi kwenye rangi ya kahawia ya hashi katika sehemu za vijiko 2 kila moja. Kaanga hudhurungi kila upande juu ya moto wa wastani kwa dakika 4 hadi hudhurungi ya dhahabu.
- Futa rangi ya hashi iliyokamilishwa kwenye karatasi ya jikoni na utumie na apple na quark ya mimea.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 288kcalWanga: 2.6gProtini: 8gMafuta: 27.5g