Zuia Kisukari Kwa Magnesiamu

Watu wengi wanajua magnesiamu kama dawa ya misuli ya misuli. Lakini je, unajua kwamba madini hayo yanaweza pia kusaidia kurekebisha viwango vya sukari kwenye damu na hivyo kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari? Soma hapa kuhusu jinsi unaweza kuzuia ugonjwa wa kisukari na magnesiamu.

Magnésiamu ni muhimu sana kwa misuli na mfumo wa neva. Inapunguza misuli - ambayo ni muhimu, kati ya mambo mengine, ili kuzuia misuli ya misuli. Inasaidia watu wengi wenye maumivu ya kichwa na fibromyalgia, maumivu ya misuli ya nyuzi. Kama sehemu ya mifupa, ni muhimu kwa mifupa imara. Na, kama watu wachache wanajua, magnesiamu hata ina athari chanya kwenye sukari ya damu. Ndio sababu wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuzingatia kila wakati kiwango cha magnesiamu cha usawa.

Uzito mkubwa huongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari

Unene kupita kiasi una jukumu kuu katika ukuzaji wa ugonjwa huu wa kawaida - karibu asilimia kumi ya Wajerumani ni wagonjwa wa kisukari. Kwa uzito unaoongezeka, hatari ya ugonjwa wa kisukari huongezeka, kwani hifadhi ya ziada ya mafuta, hasa usafi karibu na tumbo na viuno, huharibu kimetaboliki.

Ikiwa usumbufu katika kimetaboliki ya sukari ya damu unaambatana na dalili kama vile shinikizo la damu na viwango vya juu vya cholesterol, hii inajulikana kama ugonjwa wa kimetaboliki. Ugonjwa huo unachukuliwa kuwa sababu ambayo inaweza kugharimu miaka muhimu ya maisha na pia inachukuliwa kuwa kifungua mlango cha ugonjwa wa sukari.

Asante Magnesiamu Kuzuia tu ugonjwa wa kisukari

Ili kuelewa uhusiano huu, unapaswa kuangalia kwa karibu ugonjwa huo: Wagonjwa wa kisukari wana kimetaboliki ya sukari ya damu iliyofadhaika. Mwili wako unaweza tu kunyonya sukari (sukari) kutoka kwenye damu kwa kiwango kidogo kwa sababu ama huzalisha insulini kidogo sana ya homoni asilia au haijibu tena vya kutosha kwa insulini. Katika kesi hii, wataalam wanazungumza juu ya "upinzani wa insulini".

Magnesiamu inaweza kuzuia ugonjwa wa kisukari hapa - kama ngao ya kinga - au kuchelewesha kipindi cha ugonjwa huo. Kwa sababu madini yanaweza kuathiri vyema athari za insulini ya mwili, sukari ya damu hurekebisha haraka baada ya kula.

Athari nyingine ambayo sio wagonjwa wa kisukari tu wanaofaidika: kwa ugavi wa kutosha wa magnesiamu, paundi za ziada zinayeyuka kwa urahisi zaidi. Kupunguza uzito kupita kiasi ni kipimo muhimu kwa wagonjwa wengi wa kisukari kupata mtego mzuri wa sukari yao ya damu.

Magnesiamu inalinda dhidi ya magonjwa ya sekondari

Unatafuta sababu zaidi kwa nini magnesiamu inapaswa kutumika kupambana na ugonjwa wa kisukari? Madini yanaweza hata kulinda dhidi ya matatizo ya kisukari! Kuna uhusiano kati ya maadili ya magnesiamu na "retinopathy ya kisukari", uharibifu unaohusiana na ugonjwa wa kisukari kwa retina ya jicho. Wagonjwa wa kisukari walio na upungufu wa magnesiamu wana uwezekano mkubwa wa kukuza hali hii ya macho.

Matokeo ya utafiti wa Prof. Dr. Frank Mooren kutoka Chuo Kikuu cha Justus Liebig huko Giessen yanathibitisha kwamba magnesiamu inaweza kuzuia ugonjwa wa kisukari. Kama sehemu ya utafiti huo, watu wasio na kisukari walio na uzito uliopitiliza ambao tayari walikuwa na ukinzani wa insulini walipewa kiwanja cha magnesiamu aspartate hidrokloridi kwa miezi sita. Nyongeza ya magnesiamu iliboresha unyeti wa insulini ya mwili na kupunguza viwango vya sukari ya damu.

Kwa hiyo magnesiamu inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya ugonjwa wa kisukari kwa watu ambao bado hawana kisukari lakini tayari wana upinzani wa insulini na dalili za ugonjwa wa kimetaboliki. Kwa hiyo, wataalam wanapendekeza kuanza ulaji wa magnesiamu uliodhibitiwa kwa wakati mzuri.