Tracy Norris
Imeiva na imejaa vitamini: radish zimerudi kutoka kwa mapumziko ya msimu wa baridi na hutupatia kila kitu ambacho mwili wetu unahitaji sasa. PraxisVITA inaelezea ni nini hufanya mboga kuwa na afya.
Sio mboga yoyote ambayo inaweza kutumika zaidi kuliko jamaa ndogo ya radish. Inaleta bite na ukali kidogo kwa sahani. Radishi pia ina viungo vingi vya afya. Hii inatumika kwa mizizi nyekundu na zambarau, nyeupe na njano. Ndio maana radish ni sehemu ya lishe yenye afya na ni vitafunio bora:
Radishi husaidia digestion
Mafuta ya haradali yaliyomo yanawajibika kwa ladha kali ya kawaida ya mizizi ndogo. Wana athari ya antibacterial na hupambana na bakteria hatari na kuvu kwenye utumbo. Kula radishes hulinda viungo vya utumbo. Pia ni diuretics na cholagogue na kupunguza tumbo.
Radishi hukufanya kuwa mwembamba
Radishi ni mboga ya chini ya kalori. Zina kcal 14 tu kwa 100 g. Hii ni kutokana na maudhui ya juu ya maji. Tajiri katika mafuta ya haradali, radishes pia huamsha kuchoma mafuta. Fiber inakuza shibe.
Radishi huimarisha mfumo wa kinga
Mboga zimejaa madini muhimu: potasiamu, kalsiamu, chuma na vitamini A, B1, B2, na C. Zinasaidia kuzuia maambukizo na kuzuia uvimbe. Hata rheumatism na arthrosis wanapaswa kuwa na uwezo wa kupunguza uchochezi. Kwa njia: rangi yenye nguvu zaidi, vitamini C zaidi ya radish ina.
Radishes hupunguza viwango vya cholesterol
Sawa na phytochemicals nyingine, viungo vilivyomo kwenye radishes ni shinikizo la damu la asili na mawakala wa kupunguza cholesterol.
Kwa njia: Unaweza pia kula majani ya radish. Zinatumika kama mimea safi na huongezwa kwa saladi, supu, au michuzi, kwa mfano.
Radish inasaidia malezi ya damu
Vinundu vidogo vyekundu vina takriban miligramu 1.2 za chuma kwa gramu 100. Kipengele hiki cha kufuatilia kinahitajika kwa ajili ya malezi ya damu. Upungufu wa madini ya chuma unaweza kusababisha uchovu, hali ya huzuni, na matatizo ya kuzingatia.
