Nyanya Choma kwa Kitunguu saumu...

by John Myers Tarehe 19 Agosti 2021, 11:47 jioni

5 kutoka 9 kura

Jumla ya Muda 10

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 590 kcal

Yaliyomo show

Viungo

3 imara Nyanya - zimeiva kabisa
2 tbsp Kinga ya ziada ya bikira ya mafuta
2 Karafuu za vitunguu zilizokatwa
20 g Siagi
Pilipili nyeusi kutoka kwenye kinu
Chumvi
Kijani kilichokatwa

Maelekezo

Osha nyanya, kavu na ukate katikati.
Pasha mafuta ya mizeituni kwenye sufuria, kaanga nusu ya nyanya na uso uliokatwa kwa dakika mbili kwa joto la juu, kisha ugeuke, ongeza siagi nzuri na upike kwa dakika nyingine mbili.
Acha vitunguu iliyokatwa kaanga kwa nusu dakika (hakuna tena). Kutumia kijiko, nyunyiza viungo vya kukaanga kutoka kwenye sufuria na vitunguu juu ya nyanya, nyunyiza na chumvi na pilipili, kisha uinyunyike na parsley iliyokatwa na utumie mara moja.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 590kcalWanga: 0.2gProtini: 0.1gMafuta: 66.6g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.