Yaliyomo
show
Viungo
- 500 g Unga wa nafaka nzima
- 150 g pumpkin mbegu
- 2 tsp Chumvi
- 2 tbsp Apple Cider Vinegar
- 1 bana Sugar
- 1 mchemraba Chachu safi
- 500 ml Maji ya joto
Maelekezo
- Ongeza sukari kidogo kwenye maji ya uvuguvugu na ubomoke kwenye chachu na uiruhusu iyeyuke. Weka unga ulioandikwa kwenye bakuli, changanya vizuri na mbegu za malenge na chumvi, ongeza siki ya apple cider na hatimaye uchakata maji ya chachu na sasa kila kitu kuwa unga wa viscous - njia ya haraka na bora ya kufanya hivyo ni kwa mikono yako. .
- Panda sufuria ya mkate na karatasi ya ngozi - hii inafanya kazi vizuri zaidi ikiwa unakandamiza karatasi ya ngozi, mvua chini ya maji baridi ya bomba na uikate vizuri - basi karatasi ya ngozi inaweza kubadilishwa kwa urahisi kwa maumbo yote.
- Pindua unga wa mkate kwenye sufuria ya mkate BILA wakati wa kupumzika, lainisha na uweke kwenye oveni ya BARIDI na kisha uwashe oveni hadi digrii 200. Oka kwa saa. Kisha toa na acha ipoe ndani ya bati kwa muda wa dakika 15, kisha toa nje ya bati na acha ipoe kabisa kwenye rack ya waya.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 390kcalWanga: 4.2gProtini: 23.7gMafuta: 30.9g