Yaliyomo
show
Viungo
kwa mbaazi:
- 1 Unaweza Mbaazi, 425 ml
- 1 tbsp mafuta ya alizeti
- 1 tsp Cumin ya chini
- 0,5 tsp Pili ya Chili
- 0,5 tsp Poda ya paprika tamu
- Chumvi
Vinaigrette:
- 1 Kompyuta Karafuu ya vitunguu, iliyokatwa vizuri
- 3 Kompyuta Limes, juisi yao
- 1,5 tbsp Asali
- 1 tsp manjano
- 1 cm Tangawizi, iliyokatwa vizuri
- 2 tsp Poda ya curry
- 1 tsp Chumvi
- 6 tbsp Mafuta
- Pilipili
kwa kuongeza:
- 1 kikundi parsley
- 6 Shina Mint
- 1 Kompyuta Koliflower ndogo
- 3 Kompyuta Peaches
- 1 Kompyuta paprika
- 175 g Feta
Maelekezo
- Osha mbaazi kwenye colander na maji na uimimine vizuri. Changanya na viungo hapo juu kwenye tray ya kuoka iliyowekwa na karatasi ya kuoka. Oka katika tanuri iliyowaka moto kwenye rack ya kati kwa joto la digrii 175 juu / chini kwa muda wa dakika 30 hadi crispy. Kisha wacha ipoe kidogo.
- Changanya viungo vyote vya vinaigrette. Inapaswa kuwa juu ya vijiko 6 au 7 vya maji ya chokaa.
- Vunja majani ya mimea kutoka kwenye shina na uikate. Kata cauliflower kwa nusu na uikate vizuri. Kata paprika na peach vizuri. Changanya cauliflower na pilipili ya kengele, peach na mimea. Koroga vinaigrette. Takriban kubomoka feta. Nyunyiza mbaazi na feta na unga kidogo wa kari na ueneze juu ya saladi.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 511kcalWanga: 9.5gProtini: 7gMafuta: 50g
Acha Reply