Emma Miller
Misumari ni kioo cha afya kwa ujumla na ustawi wa mwili.
Pengine umeuliza Google mwenye ujuzi zaidi ya mara moja jinsi ya kukuza kucha zako. Wakati huo huo, hakuna njia iliyothibitishwa kisayansi ili kuharakisha ukuaji wa misumari. Lakini kutunza mwili wako vizuri kwa kula vizuri na kutumia vidokezo vifuatavyo vya kuimarisha kucha kunaweza kukusaidia kukuza kucha ndefu, kuzifanya ziwe na nguvu na ndefu kwa wakati.
Misumari imeundwa na tabaka nyingi za protini ngumu inayoitwa keratini. Kucha zako ni kiashiria muhimu cha afya yako kwa ujumla. Misumari yenye afya inapaswa kuwa laini na ngumu, bila dents na grooves, na sare katika rangi.
Ikiwa kucha zako zinakua polepole kuliko kawaida na unataka zikue haraka, kuna tiba kadhaa za nyumbani na njia za utunzaji ambazo zinaweza kusaidia.
Jinsi ya kukua misumari nyumbani
Chukua biotini
Biotin ni aina muhimu ya vitamini B ambayo inaruhusu mwili kubadilisha chakula kuwa nishati. Inapendekezwa pia kama nyongeza ya kuimarisha nywele na kucha.
Tafiti kadhaa za wanadamu zinaonyesha kuwa kuchukua kiongeza cha biotini kila siku kunaweza kusaidia kuimarisha kucha. Wanasayansi wengine wanadai kwamba kipimo cha kila siku cha miligramu 2.5 za biotini kinaweza kuboresha nguvu ya misumari katika wiki chache tu. Biotin inaweza kupatikana kwa asili katika:
- chachu ya pombe
- mayai ya kuchemsha
- dagaa
- karanga na siagi ya karanga
- nafaka nzima
- soya na maharagwe mengine
- cauliflower
- ndizi
- uyoga
Tumia viimarisha misumari
Misumari laini hufanya kucha kukabiliwa na kuvunjika, ambayo huongeza hitaji la ukuaji wa kucha. Ili kuzuia misumari kutoka kwa kuvunja, wataalam kawaida hupendekeza kuimarisha misumari. Hivi ni vitu vinavyopakwa kwenye kucha kama vanishi na kisha kuondolewa kwa kiondoa rangi ya kucha.
Hii ni muhimu kwa kuimarisha misumari na kuzuia brittleness kwa muda mfupi. Hata hivyo, wataalam wanasema kwamba matumizi ya muda mrefu ya viimarisha misumari wakati mwingine yanaweza kusababisha misumari kuwa dhaifu na kukabiliwa zaidi na kuvunjika.
Epuka kung'ang'ania kucha na rangi zenye sumu
Watafiti kutoka chanzo kinachotegemeka wamegundua kwamba kutumia mara kwa mara misumari ya bandia iliyobandikwa kwenye gundi inaweza kudhoofisha misumari halisi na kuifanya iwe rahisi kukatika. Chaguo bora zaidi ni kuchora misumari yako na misumari ya misumari ambayo ina kemikali chache au zisizo na sumu.
Angalia michanganyiko inayotokana na maji ambayo inaonyesha kuwa haina sumu.
Fanya mazoezi ya utunzaji mzuri
Utunzaji wa misumari wa kawaida pia unaweza kusaidia kuimarisha misumari kwa kuchochea ukuaji na kupunguza brittleness. Baadhi ya njia za kuweka kucha zako katika hali nzuri ni pamoja na:
- kuweka kucha zako kavu na safi, ambayo huzuia bakteria kukua chini
- kwa kutumia mkasi mkali wa kucha ili kukata kucha zako moja kwa moja na kisha kuzungusha ncha za kucha kwenye mkunjo laini.
- nyunyiza mikono na kucha na lotion, hakikisha kuisugua kwenye kucha, haswa kwenye msingi, ambapo cuticles ziko.
- usiuma kucha au kuzikata "hadi mizizi"
Afya mbaya inaweza kusababisha ukuaji usiofaa wa misumari. Baadhi ya matatizo ya kawaida ya ukuaji wa misumari ni pamoja na:
- mabadiliko ya rangi
- mabadiliko ya unene au sura
- kujitenga kwa msumari kutoka kwa ngozi inayozunguka
- kutokwa na damu
- uvimbe au maumivu karibu na misumari
- misumari kukua polepole
Misumari inayokua polepole inakuja na umri, lakini inaweza pia kuwa ishara ya ugonjwa au upungufu wa lishe. Wanaweza hata kusababishwa na dawa fulani.
Homoni pia ina jukumu katika kuchochea ukuaji wa misumari. Vijana hukua kucha haraka kuliko wazee, na wanaume na wanawake wajawazito hukua kucha haraka kuliko wengine. Katika watu wazima wenye afya, ukuaji wa misumari wastani ni kuhusu milimita 3.5 kwa mwezi. Chanzo cha kuaminika ni unene wa kofia ya kalamu ya mpira.
Kucha zako ni onyesho la afya yako kwa ujumla. Ni muhimu kudumisha lishe yenye afya ikiwa unataka kucha zenye nguvu, zinazokua haraka na zenye afya. Hii ni pamoja na lishe bora iliyojaa matunda na mboga mboga, vyanzo vya protini visivyo na mafuta, wanga ya kutosha, na mafuta mengi yenye afya.
Hata hivyo, wakati mwingine misumari yako inahitaji usaidizi mdogo ili kuwa na afya na nguvu. Hapa ndipo tiba za nyumbani zinaweza kusaidia. Kumbuka, huwezi kufanya kucha zako zikue haraka kama uchawi. Lakini ukizitunza, zitakuwa na nguvu na kudumu kwa muda mrefu, na kuzifanya zisiwe na uwezekano wa kuvunjika.
