John Myers
Yaliyomo
show
Viungo
- Kwa safu za kabichi za savoy
- 1 kg Nyama ya kusaga iliyochanganywa
- 1 Kitunguu kilichokatwa
- 1 bana Chumvi
- 1 bana Pilipili kutoka kwa grinder
- 1 Yai
- Mafuta kwa kukaanga
- Ham ya Msitu Mweusi
- 1 kichwa Kabichi ya savoy iliyokaushwa
- Kwa mchuzi
- Pilipili nyeusi kutoka kwenye kinu
- 1 bana Pilipili kutoka kwenye kinu
- 1 tsp Haradali ya moto ya kati
- Sauce binder giza
- 200 ml Mchuzi wa mboga moto
- 2 tbsp Nyanya ya nyanya imejilimbikizia mara tatu
- Chumvi ya bahari kutoka kwa kinu
Maelekezo
- Choma kabichi ya savoy, osha nyama ya kusaga na vitunguu, chumvi, pilipili na yai na uichanganye. Legeza majani ya kabichi ya savoy moja moja na uyakaushe, kisha tembeza ham na nyama ya kusaga kwenye majani ya kabichi ya savoy, n.k. imefikia kiasi unachohitaji. Sasa katika sufuria ya kila mtu Fry kando vizuri, mimi kaanga juu ya moto mdogo, ugeuke mara nyingi zaidi kwa sababu kabichi ya savoy na kusaga hutoa kioevu, hauitaji mchuzi. Nitafanya saladi na wengine (kabichi ya savoy) (mapishi yatafuata) Unaweza kufanya mchuzi mzuri kutoka kwa mafuta kutoka kwa shutters.
- Kwa mchuzi;; Kaanga nyanya ya nyanya kwenye sufuria katika mafuta, punguza glaze na hisa ya mboga, msimu na chumvi, pilipili, pilipili na haradali, kisha funga na mchuzi wa mchuzi.
- Unaweza kuchukua wirsig au kabichi nyeupe, sasa nina kabichi nyeupe.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 186kcalWanga: 0.6gProtini: 15.7gMafuta: 13.5g
