in

Scallops kwenye Risotto ya Lemon

5 kutoka 5 kura
Jumla ya Muda 45 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 5 watu
Kalori 132 kcal

Viungo
 

  • 1,5 Kompyuta Shalloti
  • 2 Kompyuta Karafuu ya vitunguu
  • 2,5 tbsp Mafuta
  • 375 g Mchele wa risotto
  • 1,25 l Mchuzi wa mboga
  • 2 decilita Mvinyo nyeupe kavu
  • 30 g Siagi
  • 30 g Parmesan
  • 1 kikundi parsley
  • 0,5 Kompyuta Ndimu zilizokamuliwa
  • Zest ya limao
  • 10 Kompyuta Scallops
  • Mafuta

Maelekezo
 

risotto

  • Kata vitunguu laini na vitunguu. Kwanza jasho shallots katika mafuta, kisha kuongeza vitunguu. Jasho zote mbili wakati wa kuchochea. Ongeza wali na jasho pia. Deglaze jambo zima na divai. Wakati hii ina chemsha, ongeza mchuzi wa moto kwa ladle. Wakati kioevu kwenye sehemu moja ya ladi imechemka, mimina ladi inayofuata juu. Endelea hii, kuchochea daima, mpaka mchele utakapopikwa. (Baada ya takriban dakika 25). Mchele lazima bado uwe thabiti kwa kuuma! Sasa ongeza maji ya limao na peel, pamoja na siagi, Parmesan na parsley iliyokatwa vizuri sana. Changanya kila kitu vizuri na msimu na chumvi na pilipili.
  • Osha scallops na kavu. Kisha kaanga katika mafuta ya moto kwa pande zote mbili. Inaweza pia kukaanga kwenye skewer, ambayo hutumiwa na risotto.

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 132kcalWanga: 15.2gProtini: 2.1gMafuta: 6.2g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Salmoni ya Kondoo wa Herbed, Maharage yaliyofunikwa na Bacon na Viazi za Rosemary

Viazi vitamu vilivyopondwa pamoja na Swiss Chard