orodha

Wanasayansi Wamepata Ubadilishaji Usio wa Kawaida na Muhimu wa Oatmeal

by Emma Miller Machi 20, 2023, 10:05 asubuhi

Kulingana na wanasayansi, matumizi ya mara kwa mara ya nafaka hii kwa kiamsha kinywa ina athari nzuri sana kwa hali ya mfumo wa moyo na mishipa ya binadamu. Quinoa ni mbadala isiyo ya kawaida na yenye afya kwa oatmeal kwa kifungua kinywa.

Madaktari kutoka Marekani na Misri walifikia hitimisho hapo juu baada ya utafiti. Kikombe kimoja cha quinoa iliyopikwa kina gramu 8.14 za protini, na sahani ina asidi ya amino na lysine, ambayo inasaidia misuli na kinga.

Wataalam wamethibitisha kwamba quinoa ni chanzo cha antioxidants na vitamini E. Kulingana na wanasayansi, matumizi ya mara kwa mara ya kifungua kinywa ina athari nzuri juu ya hali ya mfumo wa moyo. Kwa mfano, inapunguza uwezekano wa kuendeleza ugonjwa wa moyo, magonjwa ya macho, na aina kadhaa za oncology.

Imeandikwa na Emma Miller

Mimi ni mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa na ninamiliki mazoezi ya kibinafsi ya lishe, ambapo mimi hutoa ushauri wa lishe wa moja kwa moja kwa wagonjwa. Nina utaalam wa kuzuia/kudhibiti magonjwa sugu, lishe ya mboga mboga/mboga, lishe kabla ya kuzaa/baada ya kuzaa, mafunzo ya afya bora, matibabu ya lishe na kudhibiti uzito.