Sahani ya kando: Mboga ya Uswisi ya Chard, Spicy

by John Myers Tarehe 21 Agosti 2021, 3:29 jioni

5 kutoka kura 1

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 24 kcal

Yaliyomo show

Viungo

200 g Chapa cha Uswisi
2 Karafuu za vitunguu
2 cm Tangawizi
5 Mizeituni, kijani
1 Vitunguu vya spring
70 ml Mchuzi
Mafuta ya kuku
Chumvi
Pilipili nyeusi kutoka kwenye kinu
Cayenne pilipili

Maelekezo

Kwanza, kaanga vitunguu vilivyochaguliwa na tangawizi kwenye mafuta ya nguruwe. Kata mizeituni na vitunguu vya spring na uwaongeze.
Kwanza ongeza mabua ya chard yaliyokatwa vipande vipande. Dakika 5 baadaye majani yaliyokatwa.
Mimina ndani ya hisa na uiruhusu ichemke polepole hadi shina iwe na bite ya kupendeza.
Hatimaye, ongeza pinch ya pilipili ya cayenne ili kuonja.
Kulikuwa na schnitzel ya mtoto iliyotiwa mkate nayo. (angalia KB yangu) Mlo wa kando haukutolewa. Wao ni wanga tu annoying anyway.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 24kcalWanga: 0.7gProtini: 3.1gMafuta: 0.8g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.