John Myers
Dawa ya Ayurvedic
Hivi karibuni kwa vile filamu za Bollywood zenye rangi nyangavu zimezidi kupendwa na sisi, tunashangazwa na neema ya wanawake wa Kihindi. Wanaishi kulingana na dawa za Ayurvedic na huwasha kimetaboliki yao katika hali ya hewa tayari ya joto na viungo vya moto kama vile tangawizi, pilipili, pilipili na manjano. Mchanganyiko unaitwa "Garam Masala". Ikiwa nyama na kuku hutiwa nayo, mwili unaweza kutumia mafuta yaliyomo bora zaidi.
Inakuwa na ufanisi zaidi wakati wapishi hutumia matunda ya machungwa ya mti wa Cambogia. Harufu yake ya siki hupunguza maumivu ya njaa. Nyuma ya hii ni kiungo cha kazi HCA, asidi hidroksicitric, ambayo inapunguza ubadilishaji wa wanga. Tuna peel kavu ya matunda ya mafuta ya mafuta kwa namna ya vidonge katika maduka ya dawa.
Ayurveda - sheria muhimu zaidi
Tumbo lazima liwe na theluthi moja ya kioevu kigumu na theluthi moja na theluthi tupu. Chakula kigumu mara tatu kwa siku kinatosha.
Siagi (siagi iliyosafishwa) hutumiwa badala ya mafuta mengine kwa sababu husawazisha mtiririko wa nishati: Chemsha siagi kwa dakika 20, ondoa povu, na chuja kupitia kitambaa.
Saladi mbichi zinapaswa kuwa kwenye menyu ya chakula cha mchana ikiwezekana kwa sababu jioni nguvu ya kusaga haitoshi kwao. Inapowezekana, kula matunda mapya peke yako kama vitafunio kati ya 10 asubuhi na 3 jioni
Mlo wa mwisho wa siku unapaswa kuwa kabla ya 6: Milo nzito ingesagwa tu bila kukamilika.
Kusafisha kinywaji cha asubuhi
Ni bora kunywa glasi mbili hadi tatu za maji ya joto mara baada ya kuinuka, hii huchochea digestion. Ikiwa matumbo yametolewa asubuhi ya kwanza, mtiririko wa nishati katika mwili unaenda.
Wakati wa mchana, maji ya tangawizi huchochea uondoaji wa sumu: peel kipande cha tangawizi safi na kumwaga maji ya moto kwenye chupa ya thermos. Kunywa siku nzima.
