Tufaha Lililooka kwa viungo na Kujaza Viazi Vitamu na Mchuzi wa Nyanya

Maandalizi:

• Oka oveni hadi 200 ° C (kiwango cha gesi 6).

• Chambua na ukate viazi vitamu.

• Safi na kukata pilipili.

• Chambua na ukate vitunguu.

• Kata thyme safi.

• Kusaga mkate mweupe.

• 7) Kata tufaha na utoe shimo ndani.

Maandalizi:

• 1. Pasha mafuta juu ya moto wa wastani na kaanga viazi vitamu, vitunguu na vipande vya pilipili kwa thyme.

• 2. Chumvi kabisa na pilipili mboga.

• 3. Ongeza vipande vya mkate mweupe vilivyovunjika na vijiko 3-4 vya juisi ya nyanya kutoka kwenye kopo.

• 4. Gawanya kujaza kusababisha kati ya apples mashimo nje.

• 5. Weka nyanya za makopo na juisi iliyobaki kwenye sahani ya kuoka na kuweka apples zilizojaa juu.

• 6. Bika kitu kizima kwa 200 ° C kwa muda wa dakika 30-40, mpaka apples ni laini.

• 7. Panga mchuzi wa nyanya kama kioo kwenye sahani na uweke apple iliyooka juu.

• Hamu ya kutoka moyoni.