John Myers
Majira ya joto, jua na vinywaji baridi ni vya pamoja. Katika maandishi yafuatayo, tutakujulisha kwa vinywaji vya majira ya joto, vya kupendeza, ambavyo, pamoja na athari ya manufaa ya baridi, pia huboresha afya, kusaidia na detoxification na kujenga mazingira ya alkali katika viumbe. Furahia majira ya joto.
Kuburudisha na wakati huo huo vinywaji vyenye afya vya majira ya joto kwa detoxification
Siku hizi, miili yetu inakabiliwa na sumu, uchafuzi wa mazingira, au amana za kimetaboliki karibu kila siku - iwe kupitia chakula kisichofaa, vipodozi hatari (k.m. midomo, vipodozi, poda, n.k.), na bidhaa za utunzaji au kupitia hewa chafu. Mambo haya yote yanatufanya tuwe wavivu na walegevu baada ya muda ikiwa hatufanyi kitu kuhusu hilo.
Hata hivyo, kuna mengi yanayoweza kufanywa ili kusaidia mchakato wa kuondoa sumu na utakaso wa mwili na kukaa sawa na macho kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kimantiki, kuwa-yote na kumaliza-yote ya detoxification ni utendaji mzuri wa viungo vya kuondoa - matumbo, ini, figo, na ngozi.
Ikiwa unataka kutekeleza tiba ya kina ya kuondoa sumu mwilini, unapaswa kuvisaidia viungo hivi kwa njia inayolengwa (k.m. kwa usaidizi wa kusafisha koloni), kubadilisha mlo wako, na kuchukua hatua nyingine za kuondoa sumu.
Tunataka kukupa mbinu za kuburudisha ili kusaidia uondoaji wako wa sumu kila siku. Unaweza kuzifurahia wakati wa tiba kubwa ya kuondoa sumu mwilini au katikati.
Kinywaji cha mint kinachoburudisha na kuondoa sumu
Mint inaweza kupatikana katika vinywaji vingi vya laini na visa baridi, hasa katika majira ya joto. Lakini badala ya julep ya mint ya classic au mojito iliyoandaliwa na pombe, unaweza pia kubadili kinywaji cha mint isiyo ya pombe. Kichocheo kifuatacho kinaonyesha jinsi ya kuifanya:
Chukua vikombe 1.5 vya majani mabichi ya mnanaa wa kikaboni (ikiwezekana kutoka kwa bustani yako mwenyewe, mkulima-hai, au soko) na suuza vizuri. Weka mint katika blender na kikombe cha nusu cha maji, kuongeza kijiko cha poda ya cumin na chumvi kidogo cha kioo, na vijiko vitatu au vinne vya maji ya limao mapya.
Viungo vyote vinachanganywa na mchanganyiko wa utendaji wa juu (kwa mfano, Vitamix) ili kuunda mchanganyiko usio na homogeneous na usio na fiber, ambayo sasa unaweza kunywa diluted na maji safi kwa uwiano wa 1: 3. Ikiwa unapenda tamu kidogo, ongeza stevia, xylitol au yacon. Ikiwa ni lazima, unaweza pia kuchuja kinywaji kupitia ungo mzuri. Ongeza vipande vya barafu - umekamilika!
Kuondoa Sumu Tango La Tikitimaji Smoothie
Je, unatafuta kiburudisho cha afya? Jaribu smoothie ya tango ya watermelon.
Matango yana kiasi kikubwa cha silicon, ambayo sio tu inasaidia ukuaji wa mfupa na kuimarisha tishu zinazojumuisha, lakini pia ni wakala mzuri sana wa detoxifying na, juu ya yote, hulinda dhidi ya sumu ya alumini. Sumu ya alumini (kutoka kwa viondoa harufu, chanjo, au vyanzo vingine) imehusishwa na mwanzo wa matatizo ya neva kama vile tawahudi na Alzeima.
Tikiti maji ni lishe sana na hasa huburudisha wakati wa kiangazi. Kwa hivyo, changanya tu vyakula hivi viwili vya kupendeza katika laini moja ya kitamu na ujiburudishe kwa njia yenye afya.
Weka tango iliyokatwa au iliyokatwa kwenye blender na robo tatu ya tikiti. Baada ya kuchanganya, laini imesalia ili baridi kwenye friji au hutumiwa na vipande vya barafu. Matango ya kikaboni hawana haja ya kupigwa, wakati matango "ya kawaida" yanapaswa kuondolewa ngozi zao kabla ya kuchanganya.
Pendekezo lingine kutoka kwetu litakuwa supu hii ya tango baridi.
Kuondoa sumu ya limau
Maji ya limao husaidia kuondoa sumu kwenye ini na huchochea usagaji chakula.
Stevia, baadhi ya xylitol, au yakoni hutumiwa badala ya sukari au tamu katika limau ambayo ilikuwa ya kawaida.
Unapaswa pia kuhakikisha kuwa unatumia mandimu au ndimu zilizopandwa kikaboni. Tunapendekeza kuongeza juisi ya nusu ya limau au chokaa kwa glasi kubwa ya maji. Lakini hakuna chochote kibaya kwa kutumia juisi zaidi - isipokuwa kwa mapendekezo yako mwenyewe, bila shaka.
Kinywaji baridi cha tangawizi kwa kuburudisha na kuondoa sumu
Kinywaji cha tangawizi kilichopozwa pia ni bora kwa kuburudisha siku za joto za kiangazi na pia hupinga uchochezi wa ndani. Pia husaidia na detoxification na kuboresha digestion. Chai ya tangawizi pia ni mojawapo ya tiba muhimu zaidi katika dawa za Ayurvedic.
Kwa ajili ya maandalizi ya chai ya tangawizi, tangawizi kutoka kwa mavuno yasiyo ya kikaboni inapaswa kusafishwa. Tangawizi ya kikaboni, kwa upande mwingine, inaweza kutumika pamoja na peel, haswa kwa sababu antioxidants muhimu hufichwa kwenye peel ya tangawizi. Kata tangawizi katika vipande nyembamba sana na uichemshe kwa maji kidogo kwenye moto mdogo kwa dakika 20 hadi 30.
Kisha sufuria inafunikwa na dondoo ya tangawizi inaachwa kusimama kwa dakika chache zaidi kabla ya kuchujwa na kusafishwa kwa yacon, xylitol, au stevia na maji ya limao au chokaa. Unaweza kuruhusu chai baridi chini au kuongeza cubes chache za barafu - kinywaji cha kusisimua, cha detoxifying ni tayari.
Hata hivyo, tangawizi pia inaweza kusindika bila kupashwa joto, ambayo pia ni haraka zaidi: Changanya tu kipande cha tangawizi chenye ukubwa wa kijipicha na takriban lita 0.5 za maji kwenye kichanganya chenye utendaji wa juu kwa sekunde chache kisha endelea kama ilivyoelezwa hapo juu kwa chai ya tangawizi: Sieve, tamu, safisha na maji ya limao, baridi na utumie!
Chai Iliyoganda ya Lemongrass huburudisha na kuondoa sumu
Chai ya barafu pia ni maarufu katika msimu wa joto. Lakini chai ya kawaida ya barafu, kama limau ya kawaida, ina viambatanisho vingi vya bandia ambavyo vinaweza kuumiza mwili. Chai ya barafu iliyotengenezwa nyumbani bila shaka ni mbadala nzuri kwa chai ya barafu iliyonunuliwa dukani.
Chai ya mchaichai baridi, kwa mfano, ina mali ya antioxidant na antifungal na pia ina mali ya kuzuia saratani. Mchaichai pia una athari nzuri - katikati ya majira ya joto, harufu ya mchaichai husaidia kuzuia mbu na mbu.
Kimsingi, chai ya barafu ya mchaichai hutayarishwa kwa njia sawa na kinywaji cha tangawizi cha kuondoa sumu. Mabua ya lemongrass hukatwa nyembamba, kuchemshwa kwa maji, kushoto ili kuingiza, iliyosafishwa na tamu yenye afya ya chaguo lako, na maji ya limao, na kunywa baridi.
Detox smoothie - uondoaji wa kufurahisha
Katika majira ya joto hakuna vitafunio vyema zaidi kuliko laini ya kijani. Utamu wake wa matunda pamoja na mboga za majani huifanya kuwa njia ya kufurahisha zaidi ya kuondoa sumu mwilini. Klorofili ya majani ya kijani ina athari ya detoxifying pamoja na ushirikiano wa vitu vyao vya pili vya mimea, madini, vipengele vya kufuatilia, na mwisho lakini sio angalau vimeng'enya hai na vitamini kutoka kwa matunda ambayo pia yamo.
Ikiwa friji yako haina mboga kwa muda mrefu, ongeza laini yako na unga wa magugu. Unaweza kuchagua kutoka kwa nyasi ya shayiri, nyasi ya ngano, nyasi zilizoandikwa, na nyasi ya Kamut.
Tayarisha laini yako ya kijani kibichi kuwa nyembamba iwezekanavyo na ongeza vipande vichache vya barafu ikiwa unahitaji kupoa.
Detox Tayari Smoothie
Ikiwa huna muda wa kuandaa laini yako ya kila siku ya detox, jaribu laini iliyopangwa tayari. Lakini moja ambayo ladha ya nyumbani. Vile vinajumuisha viungo vya ubora wa juu, bila vichungi vya bei nafuu, ladha ya synthetic, nk, na huandaliwa kwa muda mfupi. Ongeza tu poda ya laini ya detox iliyopangwa tayari kwa 200 hadi 250 ml ya maji na kuchanganya mchanganyiko kwa sekunde chache - laini ya detox iko tayari.
Smoothie iliyotengenezwa tayari ya kuondoa sumu hufunika karibu wigo mzima wa viungo vyenye ufanisi na vya kuondoa sumu:
Mbali na viwavi, majani ya birch, spirulina, nyasi ya shayiri, tangawizi, mint, basil, na maganda ya psyllium, pia ina kiondoa sumu mwilini kiitwacho chlorella. Hata hivyo, laini ya kuondoa sumu mwilini ina ladha nzuri ya matunda na maudhui yake ya nanasi, ndizi, tufaha na chungwa.
Juisi za kijani hupunguza sumu
Sasa inaweza kuwa unapendelea kunywa juisi badala ya smoothies. Kama ilivyo kwa smoothies, ni juisi za KIJANI zenye maudhui ya klorofili ambazo ndizo bora zaidi katika kuondoa sumu. Karibu nyuzinyuzi zote hazipo hapa. Matokeo yake, vitu vya kuondoa sumu hujilimbikizia sana kwenye juisi na hutiririka bila kuzuiliwa kwenye seli zako.
Juisi za kijani ni pamoja na juisi yoyote iliyotengenezwa kutoka kwa mboga za kijani kibichi kama vile juisi ya kabichi B, juisi ya mchicha, juisi ya nyasi, juisi ya iliki, juisi ya saladi, juisi ya mimea pori, maji ya majani ya kohlrabi, n.k. Bila shaka, hutanywa juisi ya parsley kiasi kikubwa. Athari yake itakuwa kali sana.
Kioo cha risasi cha hii kitafaa kwa wanaoanza. Kwa hakika, hata hivyo, unachanganya juisi tofauti za kijani na sehemu ya matunda. Matokeo sio tu hupunguza sumu, sio tu ya kulisha lakini pia ladha ya ladha. Mfano mzuri ni huu
Juisi ya Majira ya joto ya Detox
Kwa kutumia juicer ya ubora mzuri (sio centrifugal, lakini juicer ya kasi ya chini, juisi viungo vifuatavyo)
- 4 apples
- Matango 2 madogo
- Fimbo 1 ya celery
- 6 majani ya kabichi
- ½ lettuce ya Romane
- Ikiwa inataka, kipande cha tangawizi safi
Ongeza juisi ya limau nusu, koroga vizuri na kufurahia detoxifying, lishe, na wakati huo huo tingly kuburudisha nguvu ya juisi hii.
Juisi ya Kwanza ya Nyasi - hupunguza sumu na antioxidants na klorofili
Juisi za nyasi bila shaka ni juisi ya kijani nambari moja. Jitihada kubwa tu zinazohusika katika kulima nyasi safi mara nyingi huwazuia kufurahia juisi za nyasi mara kwa mara. Hata hivyo, juisi za nyasi za unga hutoa mbadala ya haraka na yenye afya.
Uzalishaji wa poda ni mpole sana na poda ya juisi ya nyasi yenye ubora wa juu ili karibu viungo vyote vihifadhiwe na unaweza kunywa glasi yako ya kila siku ya juisi ya nyasi kwa jitihada ndogo sana.
Juisi ya nyasi ya shayiri haswa inapaswa kuwa juisi yako uipendayo. Uwezo wake ni karibu usio na mwisho. Sio tu kwamba huondoa sumu kwa sababu ya utajiri wake wa antioxidant na chlorophyll, lakini pia hulinda moyo wako na mishipa ya damu, kudhibiti viwango vya cholesterol, na imeonyeshwa kusaidia kurejesha afya ya utumbo wako.
Kichocheo cha wakati huo huo chenye kuburudisha sana, kuondoa asidi na kuondoa sumu kutoka kwa nyasi ya shayiri ni yafuatayo:
Juisi ya msingi ya jua na juisi ya nyasi ya shayiri
- 8 karoti
- 3 apples
- Vijiti 3 vya celery
- ½ rundo la parsley
- Vijiko 2 vya unga wa maji ya shayiri
Mimina viungo vinne vya kwanza kwenye kikamulio cha ubora wa juu na kisha ukoroge unga wa maji ya shayiri kwenye juisi hiyo.
Ikiwa unataka iende haraka na bado iwe ya kijani na yenye afya, basi mapishi yafuatayo ni bora kwa wale walio haraka:
OJ ya haraka na juisi ya nyasi ya shayiri
- Juisi ya machungwa 5 na kuongeza
- Changanya katika vijiko 2 vya unga wa juisi ya shayiri
Kifungua kinywa cha kwanza cha ajabu! Ikilinganishwa na juisi safi ya machungwa, ambayo kwa kawaida ina athari ya kupendeza na kukufanya uwe na njaa haraka, juisi ya O pamoja na juisi ya nyasi ya shayiri huhisi tofauti sana. Inaacha hisia ya kupendeza ya kuridhika, na hamu ya kifungua kinywa haitoke tena kwa saa moja au mbili.
Maji ya kunywa yenye afya - #1 kiondoa sumu
Juisi, smoothies, na chai huburudisha na kuondoa sumu, lakini hufanya hivyo zaidi na bora zaidi kadri unavyofikiria juu ya kunywa maji tulivu ya kutosha. Baada ya yote, kazi kuu ya maji ni kuondoa bidhaa za taka na uchafuzi kutoka kwa miili yetu. Ikiwa kuna maji ya kutosha, uondoaji wa sumu hufaulu haraka na kwa ukamilifu, seli zetu hutolewa vizuri na maji na tunahisi vijana, ufanisi, na kubadilika.
Kwa hivyo jiburudishe kwa njia yenye afya na uwe sawa!
