Yaliyomo
show
Viungo
Mawimbi na Turf
- 750 g Fillet ya nyama ya ng'ombe
- 15 Kamba nyeupe
- 2 Matawi ya Rosemary
- 4 Karafuu za vitunguu
- 1 bana Chumvi na pilipili
- 1 risasi Mafuta
- 750 g Minofu ya mbuni
Mchicha majani
- 3 Karafuu za vitunguu
- 900 g Mchicha majani
- 1 risasi Mafuta
- 1 bana Chumvi na pilipili
- 1 bana Nutmeg
Viazi za Rosemary
- 25 Viazi (vipande vitatu)
- 3 tbsp Chumvi kubwa ya bahari
- 3 Matawi ya Rosemary
- 1 risasi Mafuta
Mchuzi wa shallot ya divai nyekundu
- 4 Shaloti
- 2 tbsp Mafuta
- 150 ml Asali
- 1 L Red mvinyo
- 2 Matawi ya thyme
- 1 Karafuu ya vitunguu
- 0,5 tsp pilipili nyekundu
- 1 bana Pilipili kutoka kwa grinder
- 1 tbsp Wanga wa chakula
Maelekezo
Turf na Surf
- Kwa Turf na Surf, marinate minofu ya nyama na chumvi kidogo, vitunguu, rosemary na mafuta na kuweka kando kwa muda wa masaa 5-6.
- Safisha kamba nyeupe na vitunguu, chumvi, pilipili na mafuta na uweke kando kwa karibu masaa 2.
- Kaanga fillet ya mbuni kila upande kwa dakika 2-3, kisha uache kupumzika kwa 75 ° C kwa dakika 20. Wakati wa kutumikia, ongeza fillet na chumvi na pilipili.
- Kaanga fillet ya nyama ya ng'ombe kwa kama dakika 3 kila upande, kisha uiruhusu kupumzika kwa 75 ° C kwa dakika 20-30.
- Kaanga kamba nyeupe kwa dakika 3 huku ukigeuka.
mchicha
- Jasho mchicha na karafuu 2-3 za vitunguu katika mafuta ya mizeituni (lazima bado iwe na bite kidogo) na msimu na chumvi, pilipili na nutmeg.
viazi
- Osha viazi, kuiweka kwenye bakuli kubwa na marinate na mafuta, chumvi bahari na rosemary iliyokatwa.
- Weka kwenye karatasi ya kuoka na uweke kwenye oveni kwa takriban. 170 ° C kwa dakika 40 nzuri (kugeuka mara kwa mara).
mchuzi
- Kwa mchuzi, onya na uikate shallots na uwape kwenye mafuta (hawapaswi kugeuka kahawia) - ongeza asali. Deglaze kitu kizima na divai nyekundu na kuruhusu asali kuwa kioevu tena wakati wa kuchochea.
- Chemsha rosemary, thyme na karafuu iliyochapishwa ya vitunguu na kumwaga divai nyekundu mara kwa mara.
- Mimina mchuzi kwa njia ya ungo ili kuondoa mimea iliyomo, kuleta kwa chemsha tena na kuimarisha na mahindi (kufutwa katika maji kidogo).
- Sasa msimu ili kuonja na kuongeza matunda ya pilipili nyekundu kabla ya kutumikia.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 117kcalWanga: 4.6gProtini: 10.6gMafuta: 4.5g