in

Kuteleza na Turf kwenye Majani ya Mchicha na Viazi vya Rosemary na Mchuzi wa Shallot wa Divai Nyekundu

5 kutoka 5 kura
Jumla ya Muda 1 saa
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 5 watu
Kalori 117 kcal

Viungo
 

Mawimbi na Turf

  • 750 g Fillet ya nyama ya ng'ombe
  • 15 Kamba nyeupe
  • 2 Matawi ya Rosemary
  • 4 Karafuu za vitunguu
  • 1 bana Chumvi na pilipili
  • 1 risasi Mafuta
  • 750 g Minofu ya mbuni

Mchicha majani

  • 3 Karafuu za vitunguu
  • 900 g Mchicha majani
  • 1 risasi Mafuta
  • 1 bana Chumvi na pilipili
  • 1 bana Nutmeg

Viazi za Rosemary

  • 25 Viazi (vipande vitatu)
  • 3 tbsp Chumvi kubwa ya bahari
  • 3 Matawi ya Rosemary
  • 1 risasi Mafuta

Mchuzi wa shallot ya divai nyekundu

  • 4 Shaloti
  • 2 tbsp Mafuta
  • 150 ml Asali
  • 1 L Red mvinyo
  • 2 Matawi ya thyme
  • 1 Karafuu ya vitunguu
  • 0,5 tsp pilipili nyekundu
  • 1 bana Pilipili kutoka kwa grinder
  • 1 tbsp Wanga wa chakula

Maelekezo
 

Turf na Surf

  • Kwa Turf na Surf, marinate minofu ya nyama na chumvi kidogo, vitunguu, rosemary na mafuta na kuweka kando kwa muda wa masaa 5-6.
  • Safisha kamba nyeupe na vitunguu, chumvi, pilipili na mafuta na uweke kando kwa karibu masaa 2.
  • Kaanga fillet ya mbuni kila upande kwa dakika 2-3, kisha uache kupumzika kwa 75 ° C kwa dakika 20. Wakati wa kutumikia, ongeza fillet na chumvi na pilipili.
  • Kaanga fillet ya nyama ya ng'ombe kwa kama dakika 3 kila upande, kisha uiruhusu kupumzika kwa 75 ° C kwa dakika 20-30.
  • Kaanga kamba nyeupe kwa dakika 3 huku ukigeuka.

mchicha

  • Jasho mchicha na karafuu 2-3 za vitunguu katika mafuta ya mizeituni (lazima bado iwe na bite kidogo) na msimu na chumvi, pilipili na nutmeg.

viazi

  • Osha viazi, kuiweka kwenye bakuli kubwa na marinate na mafuta, chumvi bahari na rosemary iliyokatwa.
  • Weka kwenye karatasi ya kuoka na uweke kwenye oveni kwa takriban. 170 ° C kwa dakika 40 nzuri (kugeuka mara kwa mara).

mchuzi

  • Kwa mchuzi, onya na uikate shallots na uwape kwenye mafuta (hawapaswi kugeuka kahawia) - ongeza asali. Deglaze kitu kizima na divai nyekundu na kuruhusu asali kuwa kioevu tena wakati wa kuchochea.
  • Chemsha rosemary, thyme na karafuu iliyochapishwa ya vitunguu na kumwaga divai nyekundu mara kwa mara.
  • Mimina mchuzi kwa njia ya ungo ili kuondoa mimea iliyomo, kuleta kwa chemsha tena na kuimarisha na mahindi (kufutwa katika maji kidogo).
  • Sasa msimu ili kuonja na kuongeza matunda ya pilipili nyekundu kabla ya kutumikia.

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 117kcalWanga: 4.6gProtini: 10.6gMafuta: 4.5g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Sufuria ya Mchele wa Kigiriki

Konokono za Kirumi katika Mchuzi wa Nyanya ya Spicy