Emma Miller
Vitamini B2 ina jukumu muhimu katika kudumisha hali ya ngozi na nywele - inafanya kazi maajabu na kuzuia kuzeeka.
Tunaanza kulipa kipaumbele kwa bidhaa za ngozi na nywele za ujana, kama sheria, wakati tayari tunaona matokeo mabaya. Sio siri: kile tunachokula huathiri moja kwa moja hali ya miili yetu. Wakati huo huo, riboflavin ina jukumu muhimu katika kudumisha afya ya ngozi na nywele.
Kwa mujibu wa gastroenterologist Olena Tulpina, kwa umri, mwili wa binadamu hupoteza au kuacha kunyonya vipengele muhimu - matatizo ya afya yanajifanya kujisikia, na kuonekana huanza kupungua.
Alibainisha kuwa vitamini B2 ina jukumu muhimu katika kuhifadhi hali ya ngozi na nywele - inazuia kuzeeka kwa kurejea wakati. “Michakato yote ya kemikali ya kibiokemikali katika mwili wetu inahusisha vitamini B, kutia ndani vitamini B2, au riboflauini. Jukumu kuu la vitamini B2 ni kuamsha vitamini vingine vya B: B6, B9 (folic acid), na vitamini B12, bila hiyo hazitafanya kazi, "alibainisha Tulpina.
Kulingana naye, upungufu wa vitamini B2 mara nyingi hukua kwa sababu ya bidii kali ya mwili, anemia, na magonjwa ya njia ya utumbo au tezi ya tezi. Walakini, inawezekana kuamua ikiwa mtu anahitaji vitamini B2 tu kupitia uchambuzi.
Daktari pia alielezea ukweli kwamba vitamini B2 hupatikana katika bidhaa za mimea na wanyama: maziwa na bidhaa za maziwa, mayai, ini, figo, pamoja na uyoga na karanga, ni matajiri ndani yake. Bidhaa hizi za urembo zinapatikana kwa kila mtu, kwa hivyo zinapaswa kuwa katika lishe kila siku.
Tulpina pia alisema kuwa karanga za pine zina vitamini B2 nyingi zaidi. Wakati huo huo, alisisitiza kwamba riboflauini inaharibiwa haraka sana kwenye mwanga, ambayo inafanya kuwa vigumu kuipata kutoka kwa vyakula vya kawaida.
Daktari wa gastroenterologist alishauri kwamba katika kesi ya upungufu wa vitamini B2 unaotambuliwa na madaktari, mtu haipaswi kutegemea tu vyakula vinavyoongeza muda wa ujana lakini kuchukua maandalizi ya mono-.
