John Myers
Dondoo la jani la mzeituni hupatikana kutoka kwa majani ya mzeituni. Wakati mafuta ya mzeituni yanajulikana sana, kidogo inajulikana kuhusu sifa za dawa za majani yake. Dondoo la jani la mzeituni huonyesha athari kali ya antioxidant, antibiotiki, antiviral, antifungal na antiparasitic na kwa hivyo inaweza kuambatana na matibabu ya magonjwa mengi.
Dondoo la jani la mzeituni kutoka kwa miti ya enzi ya kibiblia
Mzeituni umekuzwa tangu milenia ya 4 KK. kutumiwa na wanadamu. Mizeituni yake ni chakula, na majani ya mizeituni (kama chai) kama dawa.
Dondoo la jani la mzeituni, kwa upande mwingine, lilipata tu njia ya asili katika hatua ya marehemu, lakini kutokana na maudhui yake ya juu ya kiungo, ina athari inayojulikana zaidi.
Ukweli tu kwamba mizeituni inaweza kuwa na umri wa zaidi ya miaka 1000 na kwamba katika mikoa yenye mvua kidogo na misimu mirefu ya kiangazi inaonyesha nguvu iliyo kwenye miti iliyokauka. Ikiwa udongo unaruhusu, mizizi ya mzeituni inaweza kushuka hadi mita 6 ili vipande vya mwisho vya maji vinaweza kufyonzwa na kusafirishwa kwa majani na matunda.
Nguvu ya maisha na nishati ya maisha ya mti huo mkubwa pia huhamishiwa kwa matunda na majani yake na hatimaye - kulingana na dawa za kiasili - pia kwa wale wanaokula matunda na majani.
Matunda yanaweza kuliwa kama mizeituni au mafuta ya mizeituni. Majani ya mizeituni, kwa upande mwingine, yamelewa kwa namna ya chai ya mzeituni, au dondoo la jani la mzeituni lililojilimbikizia linachukuliwa kwa capsule au fomu ya kioevu.
Katika nyakati za kale majani ya mizeituni - leo dondoo la jani la mizeituni
Katika dawa za watu, magonjwa mengi tofauti yametibiwa na majani ya mizeituni kwa maelfu ya miaka. Wagiriki wa kale na Warumi pamoja na watu wengine wa Mediterania waliona majani ya mizeituni kuwa na nafasi ya kudumu katika bidhaa mbalimbali za dawa.
Hildegard von Bingen pia alikuwa na uthamini wa pekee kwa laha hizi. Inavyoonekana, kati ya mambo mengine, alifanikiwa sana kutibu magonjwa ya mfumo wa utumbo na chai iliyotengenezwa na majani ya mizeituni. Hii ina ladha ya tart na chungu, ndiyo sababu kuchukua dondoo ni ya kupendeza zaidi.
Ikiwa bado unataka kujaribu chai ya mzeituni, unaweza kuitayarisha kama ifuatavyo.
Maandalizi ya chai ya majani ya mizeituni
Mimina 250 ml ya maji ya moto juu ya kijiko 1 cha majani ya mizeituni (safi au kavu, ikiwezekana kusagwa) na uache kufunikwa. Chuja baada ya kama dakika 20 na kunywa resheni tatu kwa siku.
Kadiri chai inavyozidi kuongezeka, ndivyo athari yake inavyoongezeka; Wakati huo huo, hata hivyo, pia inakuwa chungu zaidi katika ladha, ndiyo sababu inashauriwa kila mara kuchanganya na maji ya limao, maji, au maji ya matunda. Uzoefu umeonyesha kuwa kunywa jioni kuna athari ya kupumzika na inaweza kusaidia kwa usingizi.
Majani ya mzeituni kavu yanapatikana katika maduka ya chai au mitishamba.
Haipaswi kulinganishwa na athari ya mafuta ya mizeituni
Majani ya mizeituni na hivyo dondoo la jani la mzeituni lina athari tofauti kabisa kwa afya yetu kuliko mafuta ya mafuta. Mwisho hufanya kazi hasa kupitia sifa za asidi ya mafuta ya monounsaturated, wakati dondoo la jani la mzeituni lina polyphenoli zilizokolea sana na vitu vingine vya mimea, kwa mfano B. oleuropein, hydroxytyrosol, flavonoids, phytosterols, glycosides, na terpenes.
Oleuropeini, kiungo kikuu amilifu katika dondoo la jani la mzeituni
Oleuropein ni antioxidant yenye nguvu ambayo hupatikana katika sehemu zote za mmea wa mzeituni - kwenye mizizi, gome, matunda na jani. Walakini, sehemu kubwa zaidi inaweza kupatikana katika majani ya mizeituni. Ingawa mizeituni ina kati ya 4 na 350 mg ya oleuropein kwa 100 g ya mizeituni, dondoo za jani la mzeituni zinaweza kuwa na kati ya 800 na 950 mg kwa 100 ml. Wazalishaji wengine huonyesha viwango vya juu vya hadi 2200 mg kwa 100 ml.
Vidonge vya dondoo vya jani la mzeituni vya asili ya ufanisi, kwa mfano, vina 300 mg oleuropein kwa dozi ya kila siku (vidonge 3 vyenye jumla ya 1500 mg ya jani la mzeituni).
Madhara ya Dondoo ya Majani ya Mzeituni
Madhara ya jumla ya kiafya ya dondoo ya jani la mzeituni inategemea mwingiliano wa viungo vyake vingi vya uponyaji. Wanatenda kwa usawa na hivyo kuongeza ufanisi wao.
Nguvu kubwa ya antioxidant ya dondoo la jani la mzeituni, maudhui yake ya juu ya klorofili, na idadi kubwa ya vitu vya mimea vya sekondari vilivyomo vinaelezea madhara yafuatayo ya mtu binafsi ya dondoo la jani la mzeituni, ambayo kwa kiasi kikubwa imethibitishwa na tafiti za awali za kisayansi (hasa katika vitro; lakini pia kuna masomo ya pekee ya kibinadamu).
Dondoo la jani la mzeituni hufanya kazi
- antioxidant
- antibacterial
- antiviral (dhidi ya herpes simplex)
- antifungal (dhidi ya fangasi, kwa mfano Candida albicans)
- antiparasite
- kupambana na uchochezi
- kinga ya kuongezeka
Kama matokeo, dondoo la jani la mzeituni hutumiwa katika naturopathy kama ifuatavyo.
Dondoo la jani la mzeituni kama dutu ya kuzuia kuzeeka
Oleuropeini huhakikisha uhai wa mzeituni kwa kuulinda dhidi ya uharibifu wa radical bure na pia uharibifu ambao ungesababishwa na uharibifu wa wadudu, bakteria, virusi, na kuvu. Sehemu kubwa ya oleuropein huongeza upinzani wa mzeituni kiasi kwamba ina uwezo wa kufikia uzee wake kwanza.
Inabakia kuonekana ikiwa umri huu wa juu wa maisha unaweza pia kuhamishiwa kwa wanadamu. Kwa hali yoyote, tafiti za seli zilionyesha kuwa dondoo la jani la mzeituni linaweza kupanua maisha ya seli.
Oleuropein pia inaweza kuanzisha upya mchakato wa kujisafisha kwenye seli (autophagy). Walakini, ukosefu wa autophagy umeonyeshwa katika ugonjwa wa Alzheimer haswa, ambayo inamaanisha kuwa sumu zinaweza kujilimbikiza kwenye seli. Katika utafiti wa 2018 kutoka Uhispania, sampuli za ubongo kutoka kwa wagonjwa wa Alzeima zilionyesha kuwa oleuropein ina uwezo wa kuanzisha autophagy, ambayo inaweza kusababisha mchakato wa uponyaji.
Dondoo la jani la mizeituni kwa matatizo ya utumbo
Matatizo ya usagaji chakula, kwa mfano, yanaweza kusababishwa na bakteria, vimelea, au fangasi (Candida). Baadhi ya matatizo ya utumbo pia yanahusishwa na kuvimba kwa mucosa ya matumbo.
Katika hali hiyo, dondoo la jani la mzeituni huunda bakteria zisizo sahihi kutoka kwa mfumo wa utumbo - na kwa njia hii huwezesha kuzaliwa upya kwa mimea yenye afya ya intestinal. Kwa kuongeza, dondoo la jani la mzeituni - pamoja na hatua nyingine za jumla za kupambana na vimelea na vimelea - hufukuza fungi na vimelea vya candida na pia ina athari ya kupinga uchochezi.
Kwa hivyo, dondoo la jani la mzeituni linaweza kutumika vizuri kwa shida na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula au kama kiambatanisho cha utakaso wa matumbo.
Dondoo la jani la mizeituni kwa cystitis na thrush ya uke
Kwa sababu ya athari yake ya kuzuia bakteria na kuvu (antifungal), dondoo la jani la mzeituni linaweza pia kuwa muhimu kwa matatizo katika njia ya urogenital (njia ya mkojo na sehemu za siri), kama vile. B. na maambukizi ya mara kwa mara ya kibofu cha mkojo au chachu ya uke. Hata hivyo, matumizi maalum ya dawa inapaswa kujadiliwa na daktari wa naturopathic au naturopath.
Dondoo la Majani ya Mzeituni kwa Homa na Mafua
Linapokuja suala la homa na magonjwa ya mafua, bakteria mara nyingi huhusika pamoja na virusi. Dondoo la jani la mzeituni linafaa dhidi ya aina zote mbili za vimelea vya magonjwa na kwa hiyo linaweza kupunguza mfumo wa kinga na hivyo kuzuia maambukizi iwezekanavyo, hasa wakati ambapo maambukizi ya kupumua yanaenea. Ikiwa maambukizi tayari yapo, uzoefu umeonyesha kuwa dondoo la jani la mzeituni linaweza kupunguza ukali wa ugonjwa huo na kufupisha awamu ya uponyaji.
Chuo Kikuu cha Auckland kiligundua kuwa dondoo la jani la mzeituni (lililo na miligramu 100 za oleuropein kila siku) lilipunguza idadi ya siku za wagonjwa kwa wanariadha (wanafunzi) walipopata magonjwa ya kupumua.
Dondoo la jani la mizeituni kwa moyo na mzunguko
Magonjwa ya moyo na mishipa kwa kawaida husababishwa na uvimbe sugu ambao husambaa hadi kwenye kuta za mshipa wa damu, na kusababisha majeraha madogo pale na hivyo kuganda, kwa mfano kutokana na kolesteroli.
Hata hivyo, ikiwa kuvimba kunapunguzwa kwenye bud, hatari ya mabadiliko ya kawaida ya mishipa ya damu pia inaweza kupunguzwa. Kwa kuwa dondoo la jani la mzeituni lina athari ya kuzuia uchochezi, linaweza kuchukua jukumu muhimu katika kuzuia mshtuko wa moyo na kiharusi.
Katika utafiti wa ndani wa Palestina kutoka 2018, athari za kuzuia uchochezi na antibacterial za dondoo la jani la mzeituni zilichunguzwa. Hii ilionyesha kuwa oleuropein iliyomo inawajibika kwa shughuli za kupinga uchochezi.
Dondoo la Majani ya Mzeituni kama Cholesterol ya Chini?
Uchunguzi wa wanyama unaonyesha athari inayowezekana ya kupunguza cholesterol. Kwa mfano, panya walilishwa chakula cha juu cha cholesterol kwa wiki 8. Kundi moja pia lilipokea dondoo la jani la mzeituni, lingine statin (dawa ya kupunguza cholesterol), na theluthi hakuna zaidi.
Kama ilivyotarajiwa, wanyama waliolishwa tu chakula cha juu cha cholesterol walikuwa na viwango vya juu vya cholesterol. Katika wanyama ambao pia walikuwa wamepokea dondoo la jani la mzeituni au statins, viwango vya cholesterol vilipungua sana.
Je, unavutiwa na mtikiso wa kupendeza wa nyumbani kwa moyo wenye afya? Matunda kutikisika kwa moyo wako
Dondoo la Majani ya Mzeituni na Shinikizo la damu
Masomo ya kwanza ya binadamu juu ya athari za shinikizo la damu tayari inapatikana. Katika utafiti wa Uswisi (kutoka 2008) wa mapacha wanaofanana na shinikizo la damu lililoinuliwa kidogo, wahusika walipewa 500 au 1000 mg ya dondoo la jani la mzeituni pamoja na ushauri juu ya maisha bora kwa wiki nane.
Uzito wa mwili, mapigo ya moyo, shinikizo la damu, na viwango vya sukari na lipid vilipimwa kila baada ya siku 14.
Matokeo: shinikizo la damu linaweza kupunguzwa kwa njia inayotegemea kipimo na dondoo la jani la mzeituni. Kwa kipimo cha juu cha dondoo la jani la mzeituni, thamani ya sistoli ilishuka kwa wastani wa 11 mmHg (kutoka 137 hadi 126) na thamani ya diastoli kwa wastani wa 4 mmHg (kutoka 80 hadi 76).
Kwa kipimo cha chini, maadili yalipungua kidogo tu, katika kikundi cha kudhibiti yalibaki bila kubadilika au hata kuongezeka kidogo.
Katika kikundi cha majani ya mizeituni, viwango vya cholesterol pia vilipungua kwa kiasi kikubwa na kutegemea kipimo.
Mnamo mwaka wa 2017, Chuo Kikuu cha Reading, Uingereza, kilifanya utafiti wa upofu mara mbili na masomo ya wanaume 60 wanaosumbuliwa na shinikizo la damu kabla ya shinikizo la damu (121-140 mmHg systolic na 81-90 diastolic). Walipokea dondoo la jani la mzeituni lililo na 136 mg oleuropein (na 6 mg hydroxytyrosol) au placebo kwa wiki 6.
Kuchukua dondoo la jani la mzeituni kulisababisha kuboreshwa kwa viwango vya shinikizo la damu ikilinganishwa na maandalizi ya placebo. Thamani ya sistoli ilishuka kwa wastani wa karibu 4 mmHg, na thamani ya diastoli karibu 3 mmHg (thamani za kila siku). Jumla ya cholesterol, cholesterol ya LDL na triglycerides pia ilipunguzwa kwa watu waliojaribiwa kwa sababu ya dondoo la jani la mzeituni, kama vile maadili ya alama ya uchochezi ya interleukin-8.
Dondoo la jani la mzeituni hulinda seli kutoka kwa X-rays
Utafiti umeonyesha kuwa dondoo la jani la mzeituni linaweza kulinda dhidi ya uharibifu wa DNA kutoka kwa X-rays inapochukuliwa kabla au baada ya kufichuliwa na X-rays. Viambatanisho vilivyo katika dondoo inaonekana hupunguza chembe za ionizing zinazoingia ili viumbe vilindwa vyema kutokana na mionzi. Kwa njia hiyo hiyo, dondoo inasemekana kulinda ngozi kutoka kwa mionzi ya UV kutoka ndani na nje.
Dondoo la Jani la Mzeituni na Saratani
Athari kali ya kupambana na kansa na dondoo za majani ya mzeituni tayari imeonyeshwa katika masomo ya ndani. Uchunguzi wa panya ulithibitisha athari ya kupambana na kansa wakati wa kupewa 125 mg ya jani la mzeituni kwa kila kilo ya uzito wa mwili (saratani ya matiti). Hatari ya metastasis kwenye mapafu pia ilipunguzwa sana.
Katika hakiki kutoka New Zealand kutoka 2016, hata hivyo, watafiti wanaandika kwamba athari ya anticancer kwa wanadamu hadi sasa imekuwa ya tabia isiyo ya kawaida, na tafiti zaidi zinahitajika ili kuthibitisha mawazo ya awali au kuwa na uwezo wa kutathmini vizuri zaidi.
Dondoo la Jani la Mzeituni na Arthritis
Kwa kuwa dondoo la jani la mzeituni lina athari za kuzuia uchochezi na antioxidant na magonjwa mengi sugu yanahusishwa na athari za uchochezi na kiwango cha juu cha mkazo wa oksidi, kama vile ugonjwa wa arthritis ya B, inachukuliwa kuwa dondoo la jani la mzeituni pia linaweza kusaidia na magonjwa ya aina ya rheumatic na kwa hivyo inafaa kujaribu.
Katika utafiti wa 2012 katika panya, dondoo la jani la mzeituni liliweza kupunguza kwa kiasi kikubwa uvimbe na mabadiliko ya tishu yanayosababishwa na arthritis. Kwa hivyo, dondoo la jani la mzeituni linaweza kuzingatiwa kama wakala wa matibabu ya ugonjwa wa arthritis, watafiti walisema.
Dondoo la Jani la Mzeituni na Gout
Dondoo la jani la mizeituni linaweza hata kuwa dawa ya kuchagua kwa gout. Utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Leipzig ulibaini kuwa majani ya mizeituni yana vitu vinavyozuia kimeng'enya cha xanthine oxidase. Hata hivyo, enzyme hii inakuza maendeleo ya gout.
Ushahidi wa kwanza wa kisayansi sasa ulitolewa kwa kile dawa za jadi zilijulikana kwa muda mrefu. Kwa sababu katika mikoa ya Mediterranean, majani ya mizeituni yametumiwa kwa gout kwa karne nyingi.
Bila shaka, dondoo la jani la mzeituni linaweza kuunganishwa vyema na hatua nyingine za jumla au kwa dawa za kawaida na kusaidia ufanisi wao. Hata hivyo, katika kesi ya magonjwa ya muda mrefu au ya papo hapo, daima wasiliana na daktari wako au naturopath kabla ya kutumia dondoo la jani la mzeituni.
Jinsi ya kuchukua dondoo la jani la mzeituni
Kwa kuwa kumekuwa na tafiti chache tu za wanadamu ambazo zinaweza kusababisha mapendekezo maalum ya kipimo, tunapendekeza kipimo cha jani la mzeituni kama inavyopendekezwa na mtengenezaji. Kiwango kinaweza kutofautiana kutoka kwa mtengenezaji hadi mtengenezaji, ambayo itatokana na maudhui tofauti ya oleuropein.
Kutoka kwa jani la mzeituni dondoo vidonge kutoka kwa asili ya ufanisi z. B. Unachukua capsule moja hadi mara 3 kwa siku (kila moja na glasi ya maji) na kwa njia hii hutolewa na 300 mg ya oleuropein. Kila capsule ina 500 mg dondoo na 100 mg oleuropein. Ni bora kuanza na capsule moja kwa siku na kuchunguza uvumilivu na athari.
Katika kesi ya ugonjwa wa Candida, matatizo ya utumbo wa bakteria, au uwepo wa vimelea, unaweza kupima uvumilivu kwenye tumbo tupu, kwa sababu basi dondoo hufanya kazi vizuri zaidi. Ikiwa kuhara au kichefuchefu huingia, ni bora kuchukua dondoo baada ya chakula kidogo.
Kumbuka: Makala haya yana ia Taarifa kutoka kwa dawa za majaribio. Hii ina maana kwamba si mara zote inawezekana kuunga mkono taarifa ambazo zimetolewa na tafiti za kisayansi. Inapopatikana, tumeonyesha tafiti katika saraka ya chanzo.
