Bidhaa Tatu Mbaya Zaidi Kwa Mwili, Ambazo Ni Hatari Katika Umri Wowote, Zimetajwa

Katika umri wowote, unapaswa kuogopa sana vyakula vya urahisi, vinywaji vya sukari, na nyama ya mafuta.

Watu mara nyingi hufa kutokana na ugonjwa wa moyo. Ili kujikinga na ugonjwa wa moyo iwezekanavyo, ni muhimu sio tu kuongoza maisha ya afya lakini pia kurekebisha mlo wako katika umri wowote.

Kulingana na daktari wa moyo Elena Aleshkovich, kwanza kabisa, unapaswa kupunguza matumizi ya vyakula vya juu katika mafuta.

Hasa, daktari wa moyo anashauri sana kuchukua nafasi ya nyama ya mafuta na kuku, Uturuki, sungura, au samaki, kwani hawana cholesterol nyingi. Na pia kutegemea nafaka, mboga mboga na matunda, na mafuta ya mboga.

Pia ni muhimu kupunguza kiasi cha sukari na chumvi katika chakula.

"Utafiti umeonyesha kuwa hatari ya infarction ya myocardial inapungua kwa uwiano wa kupungua kwa ulaji wa chumvi," Aleshkovich alisema.

Alinikumbusha kwamba "sukari iliyofichwa" na "chumvi iliyofichwa" mara nyingi huwa katika bidhaa zilizopangwa tayari.

"Huwaoni na hujui ni kiasi gani wako kwenye chakula," daktari alisema.