Emma Miller
Vuli na majira ya baridi huchukua karibu nguvu zote kutoka kwa mwili wa binadamu, hivyo baada ya mwisho wa Februari, watu wengi huanza kujisikia kuwa mwili wao hauna nguvu. Hisia hii ya kawaida inaitwa upungufu wa vitamini wa spring. Hebu tuzungumze juu yake leo.
Kwa nini upungufu wa vitamini huanza katika chemchemi - ni nini husababisha ugonjwa huo
Hapo juu, tumeelezea moja ya sababu za upungufu wa vitamini wa spring - vitamini na vipengele muhimu vilivyokusanywa katika mwili wa binadamu wakati wa majira ya joto ni karibu kabisa kutoka kwa mwili wakati wa kuanguka na baridi, baada ya hapo wanahitaji kujazwa tena.
Miongoni mwa mambo mengine, moja ya sababu ni ukweli kwamba mboga zilizohifadhiwa kutoka kuanguka hadi spring au kukua katika greenhouses hupoteza idadi kubwa ya virutubisho na, kwa hiyo, haiwezi kutolewa kwa wanadamu.
Jinsi ya kuelewa kuwa una upungufu wa vitamini - dalili za kwanza
Majira ya kuchipua ni kipindi na wakati wa mwaka ambapo upyaji wa asili hutoa nishati, msukumo, na motisha ya kuishi, lakini kuna nyakati ambapo mtu hujihisi mnyonge sana badala yake. Kama sheria, uchovu na usingizi. Hii inaonyesha kuwa mwili hauna vitamini. Kwa kuongeza, upungufu wa vitamini unaweza kuonyeshwa kwa kuongezeka kwa hasira, kutojali, kuongezeka au kupungua kwa hamu ya kula, na muhimu zaidi, kupungua kwa utendaji.
Jinsi ya kutibu upungufu wa vitamini nyumbani - misaada ya kwanza kwa mwili
Upungufu wa vitamini ni matokeo ya upungufu wa vitamini. Unaweza kuwakusanya katika mwili si tu kwa msaada wa dawa lakini pia kwa njia inayoeleweka zaidi. Pamoja na ujio wa spring na afya mbaya, unapaswa kujaribu kula mboga zisizo na joto zaidi, hasa wiki. Pia ni vyema kula mboga mboga na matunda mzima, bila kukata, hivyo unapunguza upotevu wa vitamini.
Unapaswa pia kujumuisha ini na vyakula vya baharini vyenye Omega-3 katika lishe yako.
Yote hii lazima ifanyike kila siku kwa sababu vitamini zinahitaji kujilimbikiza ili athari ionekane.
Jinsi ya kusaidia mwili katika chemchemi - sheria za jumla za afya njema
Katika chemchemi, unahitaji kulipa kipaumbele kwa mwili wako iwezekanavyo. Anza na uhifadhi wa maji - kunywa maji zaidi, na tumia visafishaji vya mwili na moisturizers. Usingizi ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi katika ustawi - regimen na nidhamu itapunguza mwili kutokana na matatizo na wasiwasi. Pia ni muhimu kupumua hewa safi mara nyingi iwezekanavyo, kubadilisha shughuli za kimwili, na kuondokana na chakula cha junk kutoka kwenye mlo wako. Sheria hizi zote rahisi zitasaidia kurejesha mwili kwa muda mfupi.
