Nyanya, Basil na Sesame Pesto

by John Myers Julai 1, 2021, 5: 07 am

5 kutoka 6 kura

Jumla ya Muda 15

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 113 kcal

Yaliyomo show

Viungo

200 g Nyanya kavu katika mafuta
2 Karafuu za vitunguu
1 kikundi Basil
30 g Parmesan iliyokatwa safi
1 tbsp Mbegu za ufuta zilizochomwa
Chumvi na pilipili

Maelekezo

Chambua karafuu za vitunguu na ukate vipande vikubwa. Vunja majani ya basil kutoka kwa mabua. Safi nyanya kavu na mafuta, karafuu za vitunguu na basil na blender.
Changanya katika Parmesan iliyokatwa mpya na vijiko 1-2 vya mbegu za ufuta, msimu na chumvi na pilipili. Jaza kwenye glasi (kioo 1 250 ml na kioo 1 kidogo 50 ml). Inakwenda na: tambi au mkate mweupe ulioangaziwa. Maisha ya rafu: miezi 8-10 kwenye jokofu.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 113kcalWanga: 3.3gProtini: 6gMafuta: 8.4g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.