Lishe ya Nyanya: Inafaa Kama Njia ya Haraka ya Kupunguza Uzito?

Chakula cha nyanya kinaahidi kupoteza uzito wa kilo tatu kwa siku nne tu. Njia hii ya kupunguza uzito inahusu nini?

Mlo wa Mono ni hasira zote. Haijalishi ikiwa ni lishe ya wali, lishe ya rusk, au lishe ya mayai - watu ambao wanataka kupunguza uzito wanazidi kutegemea chakula kimoja ambacho hutumika kama msingi wa lishe inayodumu kwa wiki kadhaa. Kwa hiyo ni nini chakula cha nyanya kinajumuisha si vigumu nadhani - kwa hali yoyote, inaahidi mafanikio makubwa ndani ya muda mfupi.

Faida za nyanya kama chakula cha lishe

Haishangazi kwamba nyanya ni maarufu sana: Zinajumuisha asilimia 90 ya maji na zina kalori chache sana. Gramu 100 zina kalori 18 tu. Zina vitamini na madini mengi. Aidha, wao pia ni kweli kujaza. Hii inawafanya kuwa chakula bora cha lishe kwa mtazamo wa kwanza. Wafuasi wa njia hiyo wanaelezea kuwa tamaa ya chakula haipaswi kuwa tatizo na chakula cha nyanya: baada ya yote, nyanya haziinua viwango vya insulini. Nyanya pia zina antioxidants muhimu kama lycopene. Hii sio tu kuhakikisha rangi nyekundu lakini pia inalinda seli kutokana na ushawishi wa pathogenic.

Hivi ndivyo lishe ya nyanya inavyofanya kazi

Chakula cha nyanya sio chakula cha muda mrefu, lakini tiba kali kwa maana halisi ya neno. Kwa siku tatu, chakula cha ajali kinajumuisha nyanya pekee - kwa namna ya supu ya nyanya au juisi ya nyanya. Vyakula vingine zaidi ya nyanya? Angalau katika fomu kali zaidi ya lishe ya nyanya, hakuna. Mizani huwashukuru wanaovumilia.

Lakini pia kuna aina ya upole zaidi ya chakula cha nyanya. Hii inasisitiza kwamba nyanya inapaswa kuwepo angalau katika kila mlo wa siku. Hakuna mipaka kwa mawazo ya upishi, kutoka kwa omelets hadi pasta hadi saladi. Ingawa aina hii ya chakula inaweza kuwa tofauti zaidi, inaweza pia kuwa isiyofaa kabisa kulingana na vyakula unavyochagua. Ikiwa inatumiwa kwa usahihi, mafanikio pia yanaahidiwa na tofauti kali ya chakula: kilo tatu kwa siku sita.

Ubaya wa lishe ya nyanya

Kwa mono-diets, daima huwa na hatari ya kuteseka kutokana na upungufu wa virutubisho kutokana na mlo usio na usawa. Bila shaka, chakula ambacho kinazingatia tu nyanya ni upande mmoja sana kwa muda mrefu. Kando na hayo, athari ya yo-yo inawezekana na lishe ya mshtuko kama hii: Unaweza kupoteza kilo tatu ndani ya muda mfupi na lishe ya nyanya - lakini kwa ulaji wa kawaida wa chakula, kuna uwezekano mkubwa kwamba watarudi haraka kama walipotea. . Kando kabisa na hayo, kupoteza uzito kwa kasi, haraka sio afya wala kudumu.

Je, chakula cha nyanya ni njia inayofaa ya kupoteza uzito?

Nyanya bila shaka ni chakula cha afya sana ambacho kinaweza kukusaidia kupoteza uzito. Fomu ya upole ya chakula cha nyanya, ambayo mboga huunganishwa kwenye orodha, ina maana kamili. Hata hivyo, kula nyanya tu si afya wala kudumu, kwani dalili za upungufu zinaweza kutokea na athari ya yo-yo inaweza kuanza.